เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "squat"

เป็นมะเร็งก็มีลูกได้ ความหวังที่เป็นไปได้

ความก้าวหน้าทางการแพทย์ในการรักษาผู้ป่วยมะเร็ง เพิ่มโอกาสในการมีลูกสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบจากการรักษามะเร็งทำให้ผู้ป่วยทั้งฝ่ายชายและฝ่ายหญิงที่สูญเสียความสามารถในการเจริญพันธุ์และการมีบุตร มีทางเลือกมากยิ่งขึ้น

ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อต้นขา

​วันนี้โคชณิชา มีท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อต้นขา เป็น 3 ท่า Squat ที่ใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วย นอกจากจะได้ความแข็งแรงแล้ว ยังสร้างความสมดุลเพื่อช่วยให้ร่างกายทรงตัวได้ดียิ่งขึ้น

ออกกำลังกายท่า Squat ด้วยกระเป๋าสะพาย

Squat ด้วยการใช้กระเป๋า เพื่อเพิ่มน้ำหนัก ได้ทั้งความเหนื่อยและความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อขา เอว และสะโพก

ท่าออกกำลังกายเพิ่มความเคลื่อนไหวเพื่อกล้ามเนื้อที่แข็งแรง

โคชแคทชวนมาทำ SQUAT Challenge เพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย ได้ทั้งความแข็งแรง ความเหนื่อย และ ได้เคลื่อนไหวทั้งร่างกาย

ท่าออกกำลังกาย Weight Training โดยใช้เก้าอี้

3 ท่า Weight Training ที่ช่วยให้แข็งแรงทั่วร่างกาย Squat,Leg Lunge และ Plank แต่ละท่าทำเซ็ตละ 10 – 15 ครั้ง

ท่าออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อสะโพกโดยไม่ต้อง SQUAT

ใครที่อยากจะมีสะโพกกระชับเฟิร์มสวย แต่ไม่อยาก SQUAT วันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาแนะนำ

ท่าออกกำลังกายกระชับขาอย่างง่ายโดยไม่ต้อง Squat

สำหรับใครที่ไม่ชอบการ Squat แต่อยากมีต้นขาที่กระชับ โคชแม้ดมีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาแนะนำ รับรองว่าได้ผลดีพอ ๆ กับการ Squat แน่นอน

ท่าบริหารส่วนสะโพกให้สวยโดยไม่ต้อง SQUAT

สำหรับใครที่อยากสะโพกสวย แต่ไม่ชอบการ SQUAT โคชแม้ดมีท่าออกกำลังกายที่ช่วยกระชับสะโพกมาฝาก

ออกกำลังกายส่วนขาและสะโพกด้วยท่า Squat

โคชแม้ดมี 3 ท่า SQUAT ง่าย ๆ มาแนะนำ ทำเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับและแข็งแรงขึ้นแน่นอน

ท่าออกกำลังกายส่วนขาและสะโพกด้วยท่า SQUAT

โคชแม้ดมีเทคนิคการ SQUAT ที่ถูกต้องมาฝาก เพื่อกระชับสัดส่วน

เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นด้วยท่า Windmill Squat

ออกกำลังกายเพิ่มความยืดหยุ่นด้วยท่า Windmill Squat และเพิ่มความยากด้วยการ Squat ไปด้วย

ท่าออกกำลังกาย Dumbbell Squat

สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายด้วยการ SQUAT มาลองเพิ่มระดับความยากให้ได้ผลดีมากขึ้น

SQUAT เพื่อกระชับสัดส่วน

​เอาใจสาว ๆ ที่อยากฟิตหุ่นให้สวยทั้งตัว โคชแคทมีท่า SQUAT เพื่อเน้นกระชับสัดส่วนมาฝากกัน

SQUAT เพื่อต้นขาด้านหน้า

มาออกกำลังกายด้วยท่า SQUAT เพื่อทำให้กล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

Squat สำหรับคนปวดเข่า

วันนี้โคชเป้งมีเทคนิคการ Squat สำหรับคนที่มีปวดเข่ามาแนะนำ ทำแล้วจะช่วยให้เราออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอาทิตย์ที่ 7 กรกฎาคม 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ออกกำลังท้าทายเพิ่มความเข้มข้น เหนื่อยสั้น ๆ เบิร์นกันยาว ๆ

วันนี้มาออกกำลังกายต่อเนื่องไปพร้อมกับโคชแคท ที่ใช้เวลาสั้น ๆ แต่เผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 28 มิถุนายน 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ออกกำลังง่ายๆ ด้วย dumbbell, ฝึกท่าโยคะลดพุง ลดโรค

พบกับวิธีออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อด้วย dumbbell ให้ได้ประโยชน์สูงสุด ต่อด้วยโยคะบำบัด "ฝึกท่าโยคะลดพุง ลดโรค" กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 14 พ.ย. 60 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live