ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย “ผ้าเช็ดตัว” ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย กับการฝึกเลียนแบบท่ากระโดดของม้า ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ สามารถเคลื่อนไหวได้คล่องตัวและรวดเร็วมากขึ้น
ท่าที่ 1 : ท่าม้ากระโดดข้ามรั้ว
ท่าที่ 2 : ท่าม้าวิ่งขนานรั้ว
ท่าที่ 3 : ท่าม้าวิ่งสไลด์ขนานรั้ว
เคล็ดลับคลายกล้ามเนื้อขา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #3 วันเสาร์ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
ครูเชษ ชวนเด็ก ๆ มาออกกำลังกายด้วย “ผ้าเช็ดตัว” ที่เป็นอุปกรณ์รอบตัวที่หาใช้ได้ง่าย กับการฝึกเลียนแบบท่ากระโดดของม้า ที่จะช่วยให้เด็ก ๆ สามารถเคลื่อนไหวได้คล่องตัวและรวดเร็วมากขึ้น
ท่าที่ 1 : ท่าม้ากระโดดข้ามรั้ว
ท่าที่ 2 : ท่าม้าวิ่งขนานรั้ว
ท่าที่ 3 : ท่าม้าวิ่งสไลด์ขนานรั้ว
เคล็ดลับคลายกล้ามเนื้อขา
มาออกกำลังกายด้วยกันในรายการ Fit in 5 โตไปทุกวัน ตอน Everyday Item Workout : ออกกำลังกายด้วย "ผ้าเช็ดตัว" #3 วันเสาร์ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา 06.05 – 06.15 น. ในช่วงคิดสนุก สุดสัปดาห์ ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมผ่านทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live