ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาสาธิตวิธีทำหลากหลายเมนูจาก "เม็ดแมงลัก" ช่วยระบายท้อง ลดน้ำหนัก ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย "กายภาพบำบัดผู้ป่วยกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท" กับคุณพิทยุตม์ โตขำ นักกายภาพบำบัดระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ มหาวิทยาลัยมหิดล ปิดท้าย good look "โจ๊กไข่ขาว" เมนูง่าย ๆ เพื่อลดน้ำหนัก โดย กวาง ดาริน แฮนเซ่น
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 19 มี.ค. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
คนสู้โรค
ป้องกันการเกิดตะคริว, โภชนาการของคนผอมที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ
นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย, 4 ท่าโยคะช่วยให้หลังแข็งแรง
ไข่ต้มใบชา, สร้างกล้ามท้องสวยด้วยกำแพง
ผลไม้ที่เหมาะกับผู้สูงวัย, 4 ท่ากำจัดไขมันส่วนเกิน
กินผักให้เพียงพอต่อวัน, ท่าบริหารหัวไหล่ด้วยยางยืด
น้ำนมข้าวโพด, ป้องกันและดูแลเมื่อเท้าพลิก
การใช้ยากับผู้ป่วยออฟฟิศซินโดรม, ท่าบริหารแขนหลังด้วยยางยืด
กายภาพบำบัดกลุ่มโรควัยทำงาน, วิธีสังเกตอาการปวดต่างๆ
เมนูแก้วมังกร, ป้องกันและแก้ไขนิ้วล็อก
ระวังการใช้ยาชุด, 4 ท่าโยคะช่วยหลับสบาย
กายภาพบำบัดโรคจากความเสื่อม, สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังด้วยยางยืด
เมนูน้ำข้าวโพดนมสด, นวดกระชับใบหน้า
สปากระดานไฟ, ยืดเหยียดยามเช้าด้วยโยคะ
Organic Life สุขภาพดีไปด้วยกัน
เมนูเม็ดแมงลัก, กายภาพบำบัดผู้ป่วยกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท
กล้วยจี่ราดมะนาวดองน้ำผึ้ง, การบริหารมือในผู้สูงวัย
ลดน้ำหนักแบบ cardio, ปรับท่าทางให้ดีในผู้สูงวัย
น้ำเห็ด 3 อย่าง บำรุงสุขภาพ, นวดกดจุดฝ่าเท้าด้วยกะลา
กดจุดแก้ปวดศีรษะ, สวนผักสลัดปลอดภัย
วิธีบริหารร่างกายของผู้มีปัญหาปวดเข่า, โยคะยืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อ
น้ำกล้วยตากปั่น, โยคะสำหรับผู้สูงวัย
ท่าบริหารคอ บ่า ไหล่ที่ถูกต้อง, โยคะท่าสวย ได้ประโยชน์มาก
เมนูน้ำบ๊วย, ร้อนนี้กินเที่ยวปลอดโรค ปลอดภัย
นวดไทยแก้ปวดคอ และบ่า, โยคะลดพุงง่าย ๆ ก่อนนอนก็ทำได้
ชาโหระพา, อาหารช่วยให้หลับสบาย
ท่าบริหารหลังที่ถูกต้อง, วิธีออกกำลังกายในตอนเช้า
น้ำแตงกวา, วิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้อง
โภชนาการของผู้มีอาการโรคกระเพาะอาหาร, โยคะยืดเส้นขาตึง
น้ำมะม่วงปั่น, การใช้ไม้เท้า
เฝ้าระวังโรคพิษสุนัขบ้า, โยคะยืดเส้นขาตึงสำหรับคนยืนนาน เดินมาก
คนสู้โรค
ป้องกันการเกิดตะคริว, โภชนาการของคนผอมที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ
นวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย, 4 ท่าโยคะช่วยให้หลังแข็งแรง
ไข่ต้มใบชา, สร้างกล้ามท้องสวยด้วยกำแพง
ผลไม้ที่เหมาะกับผู้สูงวัย, 4 ท่ากำจัดไขมันส่วนเกิน
กินผักให้เพียงพอต่อวัน, ท่าบริหารหัวไหล่ด้วยยางยืด
น้ำนมข้าวโพด, ป้องกันและดูแลเมื่อเท้าพลิก
การใช้ยากับผู้ป่วยออฟฟิศซินโดรม, ท่าบริหารแขนหลังด้วยยางยืด
กายภาพบำบัดกลุ่มโรควัยทำงาน, วิธีสังเกตอาการปวดต่างๆ
เมนูแก้วมังกร, ป้องกันและแก้ไขนิ้วล็อก
ระวังการใช้ยาชุด, 4 ท่าโยคะช่วยหลับสบาย
กายภาพบำบัดโรคจากความเสื่อม, สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังด้วยยางยืด
เมนูน้ำข้าวโพดนมสด, นวดกระชับใบหน้า
สปากระดานไฟ, ยืดเหยียดยามเช้าด้วยโยคะ
Organic Life สุขภาพดีไปด้วยกัน
เมนูเม็ดแมงลัก, กายภาพบำบัดผู้ป่วยกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท
กล้วยจี่ราดมะนาวดองน้ำผึ้ง, การบริหารมือในผู้สูงวัย
ลดน้ำหนักแบบ cardio, ปรับท่าทางให้ดีในผู้สูงวัย
น้ำเห็ด 3 อย่าง บำรุงสุขภาพ, นวดกดจุดฝ่าเท้าด้วยกะลา
กดจุดแก้ปวดศีรษะ, สวนผักสลัดปลอดภัย
วิธีบริหารร่างกายของผู้มีปัญหาปวดเข่า, โยคะยืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อ
น้ำกล้วยตากปั่น, โยคะสำหรับผู้สูงวัย
ท่าบริหารคอ บ่า ไหล่ที่ถูกต้อง, โยคะท่าสวย ได้ประโยชน์มาก
เมนูน้ำบ๊วย, ร้อนนี้กินเที่ยวปลอดโรค ปลอดภัย
นวดไทยแก้ปวดคอ และบ่า, โยคะลดพุงง่าย ๆ ก่อนนอนก็ทำได้
ชาโหระพา, อาหารช่วยให้หลับสบาย
ท่าบริหารหลังที่ถูกต้อง, วิธีออกกำลังกายในตอนเช้า
น้ำแตงกวา, วิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้อง
โภชนาการของผู้มีอาการโรคกระเพาะอาหาร, โยคะยืดเส้นขาตึง
น้ำมะม่วงปั่น, การใช้ไม้เท้า
เฝ้าระวังโรคพิษสุนัขบ้า, โยคะยืดเส้นขาตึงสำหรับคนยืนนาน เดินมาก