รู้สู้โรค : เสริมภูมิสร้างเกราะป้องกันสุขภาพ
ร่างกายของคนเราควรเสริมภูมิคุ้มกันด้วยวิธีปรับการกิน การนอน ออกกำลังกาย อย่างไร ถึงจะช่วยป้องกันไม่ให้ป่วยง่าย และจะมีวิธีสังเกตอย่างไรว่าภูมิคุ้มกันร่างกายดีหรือไม่ดี ฟังคำแนะนำจาก พญ.วิภาวัณย์ อรรณพพรชัย แพทย์เวชศาสตร์ป้องกันและฟื้นฟูสุขภาพ
ฟิตไปด้วยกัน : วิ่งโซน 2 ดีอย่างไร
พบกับ มินเม พิพัฒน์ประเทือง จะมาแนะนำวิธีดูอัตราการเต้นของหัวใจ ที่ทำให้รู้ว่าร่างกายกำลังออกกำลังกายในโซนไหน และการวิ่งในโซน 2 นอกจากจะช่วยลดไขมันได้ดีสุดแล้วยังมีประโยชน์อย่างไรอีกบ้าง พร้อมเทคนิคการสังเกตตัวเองแบบง่าย ๆ ว่ากำลังวิ่งอยู่ในโซน 2 หรือไม่
ห้องเรียนวัยเก๋า : เรียนรู้กาแฟดีเมืองระนอง
ชวนวัยเก๋าไปสัมผัสเสน่ห์กาแฟทำมือที่ อ.กระบุรี จ.ระนอง เรียนรู้ขั้นตอนกระบวนการคั่วกาแฟให้ได้รสชาติกลมกล่อมจาก สุพจน์ กรประสิทธิ์วัฒน์
เก๋ายกก๊วน : วัยเก๋าเที่ยวเมืองระนอง
เรียนรู้ประวัติศาสตร์ของเมืองระนอง ผ่านบ้านเก่า ตลาดถนนคนเดิน บ้านเทียนสือ 100 ปี และไปเข้าวัดทำบุญชมความสวยงามของสถาปัตยกรรมที่วัดวารีบรรพต และวัดบ้านหงาว ซึ่งเป็นที่ตั้งของพระพุทธรูปดีบุก ปิดท้ายไปเดินเล่นชิมอาหารพื้นถิ่นแสนอร่อย
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 12 มิถุนายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
คนสู้โรค
อาหารสร้างภูมิคุ้มกันโควิด-19, เที่ยวชลบุรีในมุมใหม่
อาหารจานเดียว มากคุณค่าทางโภชนาการ, ฟิตกับโซฟา
ผู้ป่วยโรคหัวใจกับโควิด-19, ยืดเหยียดแก้ปวดเมื่อยบนเก้าอี้
เคล็ดลับการแปรงฟันสำหรับเด็ก, ท่าบริหารแก้มือชา
โรคที่มากับอากาศเปลี่ยนแปลง, อาการบาดเจ็บที่มากับการวิ่ง
สารอาหารจำเป็นสำหรับผู้มีบุตรยาก, บริหาร 2 ท่าลดไขมันสะสมทั่วตัว
ดูแล ป้องกันโรคสมองเสื่อม, กดจุดหยุดไมเกรน
ฟันผุในเด็ก, บริหารแก้ปวดเมื่อยก่อนนอน
อาหารเช้าสำหรับเด็ก, กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
เสริมภูมิสร้างเกราะป้องกันสุขภาพ, เรียนรู้กาแฟดีเมืองระนอง
เทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF, คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
รู้เท่าทันอัลไซเมอร์, บริหารกระชับต้นขาและสะโพก
ยาสีฟันแก้เสียวฟันใช้อย่างไร, หยินโยคะ แก้ปวดหลัง ยืดให้คลาย
แนวทางควบคุมน้ำหนัก, ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
โยเกิร์ตนมถั่วเหลือง, การรับวัคซีนพื้นฐานสำหรับเด็กในช่วงโควิด-19
อาหารกลางวันสำหรับเด็กนักเรียน, บริหารแกนกลางลำตัว เพิ่มความยืดหยุ่น
ชีวิตวิถีใหม่กับการออกกำลังกาย, คลายหลังล่าง แก้หลังแอ่น
การทำฟัน ช่วยสังเกตการกระทำรุนแรงในเด็ก, บริหารง่าย ๆ กระชับพุงสำหรับวัยเก๋า
ลดน้ำหนักด้วยการกินแต่ผัก, เทคนิคออกกำลังกาย เสริมสร้างบุคลิกภาพ
เทคนิคการใช้หม้อทอดไร้น้ำมันให้ได้ประโยชน์, อาหารพื้นถิ่นบ้านบางกระสอบ
ชาชนิดต่างๆ กับประโยชน์ต่อสุขภาพ, บริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอว
โรคเด็กที่ต้องระวังในฤดูฝน, เตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกาย
ฟันเทียมชนิดต่าง ๆ, ฟิตหุ่นสวยด้วยผ้าขนหนู
ป้องกันการแพ้ยาไอบูโพรเฟน, โยคะบริหารขาให้แข็งแรง
บริหารแก้ปวดเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม, สละดีเมืองตราด
การฟอกสีฟัน, ฟื้นฟูสุขภาพปอด
เฝ้าระวังโรคในเด็กช่วงเปิดเทอม, เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ
ประโยชน์ของสละ และสละโซดาสู้โควิด-19, เรียนรู้วิถีชาวบ้านน้ำเชี่ยว
ดื่มน้ำแบบไหนดีต่อสุขภาพ, อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
คำถาม-คำตอบเรื่องออกกำลังกายในชีวิตวิถีใหม่, ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย
คนสู้โรค
อาหารสร้างภูมิคุ้มกันโควิด-19, เที่ยวชลบุรีในมุมใหม่
อาหารจานเดียว มากคุณค่าทางโภชนาการ, ฟิตกับโซฟา
ผู้ป่วยโรคหัวใจกับโควิด-19, ยืดเหยียดแก้ปวดเมื่อยบนเก้าอี้
เคล็ดลับการแปรงฟันสำหรับเด็ก, ท่าบริหารแก้มือชา
โรคที่มากับอากาศเปลี่ยนแปลง, อาการบาดเจ็บที่มากับการวิ่ง
สารอาหารจำเป็นสำหรับผู้มีบุตรยาก, บริหาร 2 ท่าลดไขมันสะสมทั่วตัว
ดูแล ป้องกันโรคสมองเสื่อม, กดจุดหยุดไมเกรน
ฟันผุในเด็ก, บริหารแก้ปวดเมื่อยก่อนนอน
อาหารเช้าสำหรับเด็ก, กดจุดบรรเทาสายตาพร่ามัว
เสริมภูมิสร้างเกราะป้องกันสุขภาพ, เรียนรู้กาแฟดีเมืองระนอง
เทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF, คลายปวดสะโพกร้าวลงขา
รู้เท่าทันอัลไซเมอร์, บริหารกระชับต้นขาและสะโพก
ยาสีฟันแก้เสียวฟันใช้อย่างไร, หยินโยคะ แก้ปวดหลัง ยืดให้คลาย
แนวทางควบคุมน้ำหนัก, ลดอาการปวดหลังเมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้
โยเกิร์ตนมถั่วเหลือง, การรับวัคซีนพื้นฐานสำหรับเด็กในช่วงโควิด-19
อาหารกลางวันสำหรับเด็กนักเรียน, บริหารแกนกลางลำตัว เพิ่มความยืดหยุ่น
ชีวิตวิถีใหม่กับการออกกำลังกาย, คลายหลังล่าง แก้หลังแอ่น
การทำฟัน ช่วยสังเกตการกระทำรุนแรงในเด็ก, บริหารง่าย ๆ กระชับพุงสำหรับวัยเก๋า
ลดน้ำหนักด้วยการกินแต่ผัก, เทคนิคออกกำลังกาย เสริมสร้างบุคลิกภาพ
เทคนิคการใช้หม้อทอดไร้น้ำมันให้ได้ประโยชน์, อาหารพื้นถิ่นบ้านบางกระสอบ
ชาชนิดต่างๆ กับประโยชน์ต่อสุขภาพ, บริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอว
โรคเด็กที่ต้องระวังในฤดูฝน, เตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกาย
ฟันเทียมชนิดต่าง ๆ, ฟิตหุ่นสวยด้วยผ้าขนหนู
ป้องกันการแพ้ยาไอบูโพรเฟน, โยคะบริหารขาให้แข็งแรง
บริหารแก้ปวดเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม, สละดีเมืองตราด
การฟอกสีฟัน, ฟื้นฟูสุขภาพปอด
เฝ้าระวังโรคในเด็กช่วงเปิดเทอม, เครื่องดื่มประจำวันของสาวรักสุขภาพ
ประโยชน์ของสละ และสละโซดาสู้โควิด-19, เรียนรู้วิถีชาวบ้านน้ำเชี่ยว
ดื่มน้ำแบบไหนดีต่อสุขภาพ, อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย
คำถาม-คำตอบเรื่องออกกำลังกายในชีวิตวิถีใหม่, ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย