ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
คนสู้โรค
คนสู้โรค

ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ

หน้ารายการ
3 ต.ค. 65
  • รู้สู้โรค : ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ

เนื้อปลา ประกอบด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะกับผู้สูงอายุ โดยเป็นโปรตีนชั้นดีที่ร่างกายของวัยผู้สูงอายุต้องการ 0.8-1.0 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ต่อวัน ทั้งยังอุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นอย่างโอเมก้า-3 ซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกายและสมอง รวมถึงมีวิตามิน B2 และวิตามิน D ที่ดีต่อกระดูก นอกจากนี้เนื้อสัมผัสยังนุ่มและสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลาย เรียนรู้ประโยชน์ของการรับประทานปลาสำหรับผู้สูงอายุ กับ ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ

  • ปรับก่อนป่วย : ท่าฤๅษีดัดตน ที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ

ชวนผู้สูงอายุมาฝึกกายบริหารแบบไทย ด้วยท่าฤๅษีดัดตน ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายร่วมกับการกำหนดลมหายใจ เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ทั้งยังช่วยสร้างสมาธิทำให้เกิดความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ เรียนรู้พร้อมกันกับ สมพงษ์ วิเศษสุวรรณ อาจารย์ผู้ฝึกสอน

  • ออกกำลังเป็นยา : ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้มีน้ำหนักมาก

กิจกรรมการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก จะต้องเลือกให้เหมาะสมกับสุขภาพ ซึ่งท่าออกกำลังกายไม่ควรจะมีแรงกระแทก หรือมีแรงกระแทกต่ำ หลีกเลี่ยงท่ากระโดด และควรจัดรูปแบบการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการเผาพลาญลดไขมัน และเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมกัน เรียนรู้ท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับ ธญาณี บารมี ครูผู้ฝึกสอน

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 3 ตุลาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - ล่าสุด
  • เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน

    เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน

    26 ก.ย. 65
  • โรคไตในผู้หญิง

    โรคไตในผู้หญิง

    27 ก.ย. 65
  • สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย

    สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย

    28 ก.ย. 65
  • เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด

    เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด

    29 ก.ย. 65
  • กำลังเล่น...
    ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ

    ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ

    3 ต.ค. 65
  • เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป

    เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป

    4 ต.ค. 65
  • ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร

    ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร

    5 ต.ค. 65
  • ภัยร้ายจากโรค NCDs

    ภัยร้ายจากโรค NCDs

    6 ต.ค. 65
  • เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

    เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

    10 ต.ค. 65
  • ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ

    ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ

    11 ต.ค. 65
  • รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร

    รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร

    12 ต.ค. 65
  • แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน

    แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน

    13 ต.ค. 65
  • บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร

    บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร

    14 ต.ค. 65
  • อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง

    อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง

    17 ต.ค. 65
  • วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

    วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

    18 ต.ค. 65
  • การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย

    การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย

    19 ต.ค. 65
  • วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ

    วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ

    20 ต.ค. 65
  • สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น

    สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น

    21 ต.ค. 65
  • อาหารไทย หัวใจดี

    อาหารไทย หัวใจดี

    24 ต.ค. 65
  • ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus

    ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus

    25 ต.ค. 65
  • ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม

    ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม

    26 ต.ค. 65
  • การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด

    การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด

    27 ต.ค. 65
  • ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ

    ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ

    28 ต.ค. 65
  • เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว

    เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว

    31 ต.ค. 65
  • วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ

    วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ

    1 พ.ย. 65
  • รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู

    รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู

    2 พ.ย. 65
  • จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก

    จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก

    3 พ.ย. 65
  • มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี

    มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี

    4 พ.ย. 65
  • เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง

    เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง

    7 พ.ย. 65
  • รู้จักและเข้าใจ Asperger’s Syndrome

    รู้จักและเข้าใจ Asperger’s Syndrome

    8 พ.ย. 65

คนสู้โรค

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - ล่าสุด
  • เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน

    เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน

    26 ก.ย. 65
  • โรคไตในผู้หญิง

    โรคไตในผู้หญิง

    27 ก.ย. 65
  • สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย

    สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย

    28 ก.ย. 65
  • เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด

    เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด

    29 ก.ย. 65
  • กำลังเล่น...
    ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ

    ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ

    3 ต.ค. 65
  • เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป

    เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป

    4 ต.ค. 65
  • ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร

    ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร

    5 ต.ค. 65
  • ภัยร้ายจากโรค NCDs

    ภัยร้ายจากโรค NCDs

    6 ต.ค. 65
  • เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

    เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

    10 ต.ค. 65
  • ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ

    ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ

    11 ต.ค. 65
  • รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร

    รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร

    12 ต.ค. 65
  • แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน

    แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน

    13 ต.ค. 65
  • บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร

    บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร

    14 ต.ค. 65
  • อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง

    อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง

    17 ต.ค. 65
  • วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

    วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

    18 ต.ค. 65
  • การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย

    การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย

    19 ต.ค. 65
  • วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ

    วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ

    20 ต.ค. 65
  • สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น

    สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น

    21 ต.ค. 65
  • อาหารไทย หัวใจดี

    อาหารไทย หัวใจดี

    24 ต.ค. 65
  • ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus

    ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus

    25 ต.ค. 65
  • ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม

    ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม

    26 ต.ค. 65
  • การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด

    การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด

    27 ต.ค. 65
  • ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ

    ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ

    28 ต.ค. 65
  • เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว

    เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว

    31 ต.ค. 65
  • วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ

    วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ

    1 พ.ย. 65
  • รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู

    รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู

    2 พ.ย. 65
  • จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก

    จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก

    3 พ.ย. 65
  • มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี

    มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี

    4 พ.ย. 65
  • เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง

    เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง

    7 พ.ย. 65
  • รู้จักและเข้าใจ Asperger’s Syndrome

    รู้จักและเข้าใจ Asperger’s Syndrome

    8 พ.ย. 65

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย