คนสู้โรค

ความดันสูงได้ แม้ไม่สูงวัย, เป็นเบาหวาน ก็ออกกำลังกายได้

ตอบข้อสงสัยเกี่ยวกับความดันสูง ที่แม้ว่าจะยังไม่ใช่คนสูงวัยก็สามารถเป็นได้ จากนั้นมาดูวิธีการออกกำลังกายสำหรับคนที่เป็นเบาหวานว่าจะเป็นอย่างไร

กินขนมไทยอย่างไรให้ได้ประโยชน์, ฝึกโยคะง่าย ๆ สำหรับวัยเก๋า

ขนมไทยใคร ๆ ก็ชอบกิน แต่จะกินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ จากนั้นไปเรียนรู้ที่สวนส้มโอทัมทิบสยาม จ.นครศรีธรรมราช แล้วมาฝึกโยคะที่จะช่วยยืดสะโพก, หลัง ไปจนถึงข้อเท้า

กระดูกพรุน ภัยเงียบที่ป้องกันได้, วางท่าโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ

“โรคกระดูกพรุน” เกิดขึ้นในวัยใดบ้าง กระดูกพรุนกับกระดูกบางต่างกันอย่างไร จากนั้นมาเรียนรู้การทำท่าโยคะที่ถูกต้องและไม่ทำให้บาดเจ็บ ปิดท้ายด้วย 4 ท่าออกกำลังกายด้วยหมอน ช่วยกระชับแขน

เครื่องเคียงขนมจีน นานาประโยชน์, 4 ท่ากระชับหน้าท้องแบบไม่กระแทก

เรียนรู้ประโยชน์จากผักที่เป็นเครื่องเคียงขนมจีน มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ จากนั้นพาวัยเก๋าไปเรียนรู้และท่องเที่ยวกันที่เมืองคอน จ.นครศรีธรรมราช แล้วไปบริหารร่างกายด้วย 4 ท่ากระชับหน้าท้องแบบไม่กระแทก

สังเกตสัญญาณเครียดของผู้สูงวัย, 4 ท่าบริหารแก้ปวดขา ปวดเข่า

สัญญาณเครียดของผู้สูงวัย จะมีวิธีการสังเกตอาการได้อย่างไร จากนั้นมาฝึกทำ 4 ท่าบริหาร ช่วยแก้อาการปวดขาและปวดเข่า

ยาสีฟันผสมสมุนไพร ดีต่อฟันจริงหรือ ?, รู้จัก เข้าใจอาการวัยทองในผู้ชาย

ตอบข้อสงสัย ยาสีฟันผสมสมุนไพรใช้แล้วดีต่อฟันจริงหรือไม่ จากนั้นมาทำความรู้จักและเข้าใจอาการวัยทองในผู้ชาย ปิดท้ายด้วยการฝึกโยคะลดเครียด ต้านซึมเศร้า

เข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก, ฝึกโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ

ทำความเข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก ฉีดได้ตั้งแต่อายุเท่าไร จากนั้นมาเรียนรู้การฝึกโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ แล้วตามไปออกกำลังกายด้วย 4 ท่าบริหาร ช่วยแก้หลังค่อม

เลือกซื้ออาหารริมบาทวิถีให้ได้ประโยชน์, สังเกตอย่างไรเมื่อวัยทองมาเยือน

อาหารริมบาทวิถี ต้องเลือกซื้ออย่างไรให้ได้ประโยชน์กับร่างกาย จากนั้นมาดูกันว่าจะสังเกตอย่างไรเมื่อวัยทองมาเยือน แล้วมาฝึกโยคะท่าจันทรานมัสการ ช่วยยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลาย

ชาผลไม้สด, ชวนวัยเก๋าฝึกโยคะคลายปวดไหล่ แก้นิ้วล็อก

ดร. นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาสาธิตการทำ "ชาผลไม้สด" จากนั้นชวนวัยเก๋ามาฝึกโยคะคลายปวดไหล่ แก้นิ้วล็อก แล้วตามวัยเก๋าไปเรียนรู้กันที่ชุมชนออนใต้ จ.เชียงใหม่

อาหารของวัยเก๋า เรื่องเล็ก ๆ ที่ต้องใส่ใจ, เรียนรู้ประโยชน์ของใบขลู่

อาหารของวัยเก๋า เรื่องเล็ก ๆ ที่ต้องใส่ใจ สารอาหารประเภทไหนที่ควรได้รับอย่างเพียงพอ แล้วอาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยง

แปรงสีฟันบาน และวิธีแปรงฟันแห้ง, ดูแลผู้สูงวัยบนรถเข็น ป้องกันแผลกดทับ

ความบานของแปรงสีฟันส่งผลเสียต่อเหงือกและฟันหรือไม่ การนั่งรถเข็นทำให้เกิดแผลกดทับได้อย่างไร และมาฝึกโยคะ "ท่ากล้วยหอม" ยืดเหยียดตัวแก้ปวดเมื่อย แถมยังช่วยยืดกระดูกสันหลังได้ดี​

รู้จักโรคมะเร็งจอประสาทตาในเด็ก, ท่าคลายเมื่อย แก้ปวดหลัง หนุ่มสาวออฟฟิศทำได้

ตอบข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคมะเร็งจอประสาทตาในเด็ก อาการของโรคนี้จะมีวิธีสังเกตอย่างไร จากนั้นชวนหนุ่มสาวออฟฟิศมาฝึกโยคะบำบัดอาการปวดเมื่อย และตามไปดูกันว่าผลไม้อะไรบ้างที่กินแล้วช่วยทดแทนเกลือแร่ในร่างกายได้

อาหารดีมีประโยชน์ ที่หาง่าย, ออกกำลังกายป้องกันข้อไหล่ติด

อาหารว่าง เป็นทางเลือกหนึ่งที่บรรเทาความหิวได้ แต่มีอาหารว่างบางประเภทที่ให้พลังงานสูงกว่าที่คิด แล้วควรจะเลือกอาหารว่างอย่างไร

ทำผักดองง่าย ๆ ด้วยตัวเอง, ชวนวัยเก๋าฝึกโยคะป้องกันการล้ม

หมอพรเทพจะมาสาธิตการทำผักดองที่ดีต่อสุขภาพ แถมยังเก็บไว้ได้นาน จากนั้นมาฟังเทคนิคดี ๆ ในการฝึกโยคะป้องกันการล้มสำหรับวัยเก๋า ปิดท้ายด้วยการพาวัยเก๋าไปสัมผัสวิถีชุมชนที่เมืองปาย จ.แม่ฮ่องสอน

รับมือกับความดื้อของผู้สูงวัย, งานอดิเรกวัยเก๋า ชวนบริหารสมอง

ตอบข้อสงสัย เราควรจะรับมืออย่างไรกับความดื้อของผู้สูงวัย จากนั้นชวนวัยเก๋ามาบริหารสมอง ด้วยกิจกรรมบำบัดจากงานอดิเรก ปิดท้ายด้วยแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายของนักวิ่งสาว

เรียนรู้การแปรงซอกฟัน, โรครองช้ำ รู้ก่อน ดูแลก่อน

ไขข้อสงสัยกันว่าการแปรงซอกฟันมีความสำคัญอย่างไร จากนั้นมาฝึกบริหารร่างกายเพื่อบรรเทาอาการรองช้ำ แล้วไปเรียนรู้การทำอาหารจานเด็ด "ส้มตำมัลเบอร์รี

ดูแลดวงตาแบบชีวิตวิถีใหม่, เปลี่ยนนิ้วล็อกให้กลายเป็นนิ้วเลิฟ

มื่อกล้ามเนื้อตาถูกใช้งานเป็นเวลานาน จะมีวิธีดูแลดวงตาอย่างไรในแบบชีวิตวิถีใหม่ จากนั้นมาฝึกบริหารกล้ามเนื้อบริเวณนิ้วมือเพื่อคลายนิ้วล็อก แล้วมาฝึกโยคะเพื่อปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น

ปรุงอาหารให้ดีด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน, สะพายกระเป๋านักเรียนอย่างไร ไม่ให้ปวด

การปรุงอาหารด้วย "หม้อทอดไร้น้ำมัน" จะใช้อย่างไรให้เกิดประโยชน์และดีต่อสุขภาพ แล้วในวัยเรียนที่อาจมีอาการปวดจากการสะพายกระเป๋า ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรจะสะพายกระเป๋านักเรียนอย่างไรไม่ให้ปวด

สมูททีมะพร้าวงาดำ, ยืดเหยียดร่างกาย ปรับลมหายใจบนเก้าอี้

แจกสูตรการทำสมูททีมะพร้าวงาดำ เครื่องดื่มที่ทำง่าย ได้ประโยชน์ แล้วมาเรียนรู้เทคนิคการฝึกโยคะยืดเหยียดร่างกายและปรับลมหายใจโดยใช้เก้าอี้

อาหารเพื่อดวงตาสดใส ป้องกันโรค, โยคะเปลี่ยนชีวิต

เพื่อดวงตาที่สดใส จะมีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยบำรุงสุขภาพดวงตา จากนั้นไปดูกันว่าโยคะจะเปลี่ยนชีวิตเราได้อย่างไร ปิดท้ายด้วยการไปเรียนรู้การทำเนยสดจากเจ้าของฟาร์มโคนม