เปลี่ยนแขนย้วยให้กลับมาเรียวสวยอีกครั้งด้วย 2 ท่าบริหารแขน โดยใช้ “ขวดน้ำ” มาเพิ่มแรงต้าน ขณะทำ ควรเน้น “ขึ้นเร็ว ลงช้า” เพื่อฟิตแขนให้กระชับมากยิ่งขึ้น
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak
เปลี่ยนแขนย้วยให้กลับมาเรียวสวยอีกครั้งด้วย 2 ท่าบริหารแขน โดยใช้ “ขวดน้ำ” มาเพิ่มแรงต้าน ขณะทำ ควรเน้น “ขึ้นเร็ว ลงช้า” เพื่อฟิตแขนให้กระชับมากยิ่งขึ้น
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak