ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio สำหรับผู้สูงอายุออกกำลังกายต่อเนื่องด้วยการ Cardio ง่าย ๆ ทำตามไปพร้อมกับพี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ สามารถทำได้ที่บ้านเหมาะสำหรับผู้สูงวัย ทำง่ายปลอดภัย ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกาย
ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยท่ายืนผู้สูงวัยออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน เพื่อสร้างความแข็งแรง ทำตามไปพร้อมกับพี่นงได้เลย ทำได้ทุกวัน ๆ ละ 5 -10 นาที ทำเป็นประจำสุขภาพขึ้น
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนน่องและต้นขายืดเหยียดกล้ามเนื้อขาสำหรับผู้สูงวัย ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ทำตามได้ไปพร้อมกับ พี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ ทำตามได้ทุกวัน ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขา
ท่าออกกำลังกายส่วนขาและยืดเหยียดหลังด้วยท่ายืนพี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ มีท่าออกกำลังกาย ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงและฝึกการทรงตัวให้ดียิ่งขึ้น ผู้สูงอายุทำตามได้ โดยใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วย ทำเป็นประจำ สุขภาพแข็งแรงและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนขาสำหรับผู้สูงอายุออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง ที่ผู้สูงวัยทำได้ที่บ้าน ทำง่าย ปลอดภัย สร้างความแข็งแรงให้ข้อเข่า และ กล้ามเนื้อขา ทำเป็นประจำทุกวัน เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย และช่วยให้เคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยท่านั่งเก้าอี้ออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อไปพร้อมกับพี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ ผู้สูงวัยสามารถทำตามได้ที่บ้าน ปลอดภัย ไม่อันตราย ทำได้ทุกวัน ช่วยสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย
ท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้ผู้สูงวัยที่อยู่บ้านมาออกกำลังกายไปพร้อมกับพี่นง ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ทำได้บนเก้าอี้ ฝึกขยับร่างกายทุกวัน สร้างความแข็งแรงได้ทั้งร่างกาย
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยโดยใช้เก้าอี้วันนี้พี่นง ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ มีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาฝากผู้สูงวัย ทำได้ไม่อันตราย นั่งทำบนเก้าอี้ได้เลย ทำได้ทุกวัน ทำเป็นประจำ สุขภาพแข็งแรงแน่นอน
ท่ายืดกล้ามเนื้อแผ่นอกด้านหน้าลดอาการไหล่ห่อใครที่นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ เป็นประจำ เกิดอาการไหล่ห่อหลังค่อมโดยไม่รู้ตัว มาฝึกยืดกล้ามเนื้อหน้าอก ทำเป็นประจำ ช่วยลดอาการตึงและแก้อาการไหล่ห่อได้แน่นอน
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วน Tennis Elbowสำหรับใครที่มีอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อส่วน Tenis Elbow หรือกล้ามเนื้อเอ็นข้อศอก วันนี้โคชแนนมี 3 ท่าโยคะที่ช่วยสร้างผ่อนคลายและสร้างความยืดหยุ่นมาแนะนำ ทำแต่ละท่าค้างไว้ 10 – 15 วินาที ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนน่องและขาด้านหลังวันนี้โคชแนนมีท่าโยคะที่ช่วยผ่อนคลายมาแนะนำ สร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อน่องและขาด้านหลัง ทำทุกท่าค้างไว้ 10 – 15 วินาที ได้ความแข็งแรง และผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้งด้านข้างผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้งด้วย 3 ท่าโยคะ ฝึกทำตามไปพร้อมกับโคชแนนได้เลย ช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อได้ดีทีเดียว
ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงส่วนขาเพื่อลดอาการบาดเจ็บยืดเหยียดกล้ามเนื้อขาให้ผ่อนคลายด้วย 3 ท่าโยคะ ทำตามไปพร้อมกับโคชแนนได้เลย ทำเป็นท่าออกกำลังกายได้ ทำเป็นประจำช่วยลดอาการบาดเจ็บส่วนของกล้ามเนื้อขาได้
ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงส่วนหัวเข่าเพื่อลดอาการบาดเจ็บใครที่มีอาการบาดเจ็บหัวเข่า หรือปวดเข่า สร้างความแข็งแรงด้วยท่าโยคะไปพร้อมกับโคชแนน ช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อและช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าให้ดียิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยยืดผ่อนคลายส่วนสะบักด้านหลังสร้างความยืดหยุ่น และผ่อนคลายกล้ามเนื้อสะบักด้านหลัง ด้วยท่าโยคะ ทำตามไปพร้อมกับโคชแนนได้เลย ทำเป็นประจำ ทำช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและส่วนคอบ่าไหล่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยท่าโยคะ ทำตามไปพร้อมกับโคชแนนได้เลย ช่วยบรรเทาอาการสะโพก และ ผ่อนคลายคอ บ่า ไหล่ได้ ทำเป็นประจำ ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อข้อต่อหัวไหล่และหน้าอกส่วนหน้าสำหรับใครที่มีอาการตึงคอ บ่า ไหล่ วันนี้โคชแนนมี 3 ท่าโยคะเน้นคลายข้อต่อหัวไหล่ สะบัก และแผ่นอกด้านหน้า ทำได้ทุกวัน เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอบ่าไหล่3 ท่าโยคะ ช่วยลดอาการตึงคอ บ่า ไหล่ เหมาะสำหรับคนที่ใช้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์นาน ๆ ทำได้ทุกวันง่าย ๆ สามารถนั่งทำที่ออฟฟิศได้เลย
ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำ ตอนที่ 2ออกกำลังกายแบบโอเรบิกด้วยการใช้ขวดน้ำ เน้นทำต่อเนื่อง ทำได้ทุกวันๆละ 5 – 10 นาที ช่วยสร้างความแข็งแรงได้ทั้งร่างกาย
ท่าออกกำลังกายแบบโอเรบิกโดยใช้ขวดน้ำออกกำลังกายแอโรบิก ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้้อและหัวใจ โดยใช้ขวดน้ำ เป็นอุปกรณ์ช่วยเพิ่มน้ำหนัก ทำต่อเนื่องทำเป็นประจำทุกวัน ได้สุขภาพที่ดีขึ้นแน่นอน
เพลงสนุก ๆ ที่จะมาชวนสนุกแบบ Rock and Roll ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
มาฟังเพลงช้า ๆ ซึ้ง ในแบบ Elvis Presley ที่ถ่ายทอดด้วย Elvis Presley เมืองไทย ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงจากภาพยนตร์เรื่อง Blue Hawaii และเพลงปิดท้ายในการแสดงสดของ Elvis Presley ที่ฮาวาย มาฟังกันอีกครั้งจาก Elvis Presley เมืองไทย ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงของคนคิดมากในแบบชมพู ฟรุ๊ตตี้ ที่แต่งเอง ร้องเอง ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงฮิตของ เรวัต พุทธินันทน์ ที่ได้ ติ๊ก กลิ่นสี มาร้องเพลงนี้ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
จากเพลงแม่ของ พงษ์สิทธิ์ คำภีร์ มาถ่ายทอดใหม่โดยพลพล พลกองเส็ง สินเจริญบราเธอร์ส และตุ๊ก วิยะดา โกมารกุล ณ นครที่ถ่ายทอดความคิดถึงของแม่ผ่านเพลง ในรายการนักผจญเพลง Replay ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงช้า ๆ สุดฮิตของบอยสเก๊าท์ที่หลายคนร้องตามได้ ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงดังจากชุดแรกของบอยสเก๊าท์ที่ต๊ะโชว์ร้องสดกัน ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงของคนที่คอยห่วงใย คอยดูแลอยู่ห่างของบอยสเก๊าท์ ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
หากคุณอินกับความรักแบบลับ ๆ ต้องมาฟังเพลงนี้ของ มัม ลาโคนิค ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
ครบเครื่อง ครบรส สดชื่นรับอรุณ กับ "วันใหม่ ไทยพีบีเอส" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 05.00 น. ทางไทยพีบีเอส
ในยุคปัจจุบันที่สื่อโซเชียลเข้ามามีบทบาทมากมายในชีวิตประจำวันของเรา "การกระชับความสัมพันธ์" ที่เห็นได้อย่างชัดเจนจากครอบครัวนี้ ที่ได้ใช้เครื่องมือโซเชียลมาสร้างกิจกรรมในครอบครัว ด้วยแนวทางและความสนุกสนานที่แตกต่างกันออกไป
ภาวะโลกร้อนในปัจจุบันส่งผลให้อาชีพเกษตรกรได้รับผลกระทบอย่างหนัก จากความไม่แน่นอนของผลผลิต และแน่นอนว่าย่อมส่งผลมาสู่เด็กที่อยู่ในครัวเรือนเกษตรด้วยเช่นกัน
ร่วมสนทนาประเด็น...โครงการกระตุ้นเศรษฐกิจปี 2567 แจกเงินสดกลุ่มเปราะบาง 10,000 บาท แนวโน้มสร้างพายุหมุนทางเศรษฐกิจของประเทศ และการพิจารณาโครงการฯ เฟสต่อไป
ติดตามรายการข่าวค่ำ ออกอากาศวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 18.50 - 20.30 น. และ เสาร์ - อาทิตย์ เวลา 18.02 - 20.15 น. ทางไทยพีบีเอส
หลายคนยังสับสนว่าแอปฯ ทางรัฐ ใช้เพื่อลงทะเบียนรับเงินดิจิทัลวอลเล็ตเพียงอย่างเดียว หรือเป็นช่องทางการรับเงินด้วยเลยเหมือนแอปฯ คนละครึ่ง ตรงจุดนี้เหมือนยังเป็นจุดอ่อนของภาครัฐที่ยังไม่สามารถสร้างความชัดเจน
เพื่อไทยจะทำตามสัญญาลดราคาพลังงานทันทีได้จริงหรือไม่ แต่ทำไมตอนนี้ยังไม่เห็นการลด ฟังการวิเคราะห์เต็ม ๆ ได้ในรายการคุยให้คิด www.thaipbs.or.th/program/TalkToThink/episodes/103936
ดิจิทัลวอลเล็ต จะจบ เจ๊ง หรือ เจ๋ง แล้วคำว่า ดิจิทัลวอลเล็ต ยังคงใช้ได้อยู่หรือเปล่า ฟังการวิเคราะห์เต็ม ๆ ได้ในรายการคุยให้คิด www.thaipbs.or.th/program/TalkToThink/episodes/103936
มาวิเคราะห์กันว่า #คลิปเสียงลุง ตั้งใจปล่อยหรือหลุดออกมา แล้วจะเกี่ยวกับคลิปจันทร์ส่องหล้าหรือไม่ ฟังกันเต็ม ๆ ได้ในรายการคุยให้คิด ????www.thaipbs.or.th/program/TalkToThink/episodes/103936
จากสถานการณ์ #น้ำท่วมเชียงราย นายกฯ สั่งการรัฐมนตรีอะไรบ้าง และหน้าที่ของนายกฯ ช่วงน้ำท่วมต้องเป็นแบบไหน ฟังการวิเคราะห์เต็ม ๆ ได้ในรายการคุยให้คิด www.thaipbs.or.th/program/TalkToThink/episodes/103936
ย้อนฟังการแถลงนโยบายของรัฐบาล กับวาทะกรรมที่ว่า รัฐบาล 3 นาย และฝ่ายค้านฝ่ายแค้น ฟังการวิเคราะห์เต็ม ๆ ได้ในรายการคุยให้คิด www.thaipbs.or.th/program/TalkToThink/episodes/103936
เมื่อทีมงานรายการ “ยินดีที่ได้รู้จัก” ออกเดินทางตามหาเพื่อนใหม่ใน “เมืองมหาสารคาม” เบื้องหลังการทำงานของพวกเขาจะเป็นอย่างไร
พาไปทำความรู้จักกับผู้คนที่ “เมืองมหาสารคาม” เมืองที่ได้ชื่อว่าเป็นตักศิลานครแห่งภาคอีสาน เพราะเป็นแหล่งรวมสถานศึกษาไว้อย่างหลากหลายตั้งแต่ระดับประถม-มหาวิทยาลัย
"ปนัดดา ดวงภาค" ผู้ที่เคยหลุดออกจากระบบการศึกษา เพราะฐานะครอบครัวยากจน ต้องมาเป็นสาวโรงงานแต่เธอหาทางเรียนต่อ ใจบปริญญาตรี
เด็กที่เกิดในครอบครัวยากจนมาตั้งแต่รุ่นพ่อแม่ ทำให้พวกเขาเริ่มต้นชีวิตด้วยต้นทุนที่ติดลบ แต่ใช่ว่าพวกเขาจะไม่มีความฝัน The Active ชวนดู เรื่องราวของ ‘ครูปนัดดา’ ครูแนะแนวโรงเรียนโขงเจียมวิทยาคม ที่เคยหลุดออกจากระบบการศึกษาเพราะยากจน เมื่อดิ้นรนเรียนต่อและได้เป็นครูแนะแนวตามที่หวัง ครูปนัดดาจึงพยายามทุกทางที่ทำได้ เพื่อช่วยให้เด็ก ๆ ยากจน ไม่ต้องหลุดจากระบบการศึกษา และมองเห็นโอกาสที่จะหลุดพ้นจากความยากจนข้ามรุ่น
เฉิงตู และศรีญาดา โหมงานหนักกันทั้งคู่ จนเฉิงตูเกิดวูบล้มลง หมอแนะนำให้หยุดทำงาน และออกไปพักผ่อน ทั้งคู่จึงพากันไปพักที่แพริมน้ำ แต่ศรีกลับเจออุบัติเหตุจนต้องศัลยกรรม ศรีได้รับการดูแลจากคนรอบข้างจนหายดี
เทศบาลนครนนทบุรีเตรียมกระสอบทราย 1.3 แสนใบ และเครื่องสูบน้ำ 80 เครื่อง รับมือน้ำท่วมตามแนวริมแม่น้ำเจ้าพระยา พร้อมรับมือช่วยเหลือทันที
ชุมชนมัสยิดท่าอิฐ หมู่ที่ 10 ตำบลท่าอิฐ อำเภอปากเกร็ด จังหวัดนนทบุรี เป็นอีกหนึ่งพื้นที่รับน้ำ ต้องประสบกับปัญหาน้ำท่วมอยู่เป็นประจำทุกปี ปี 67 น้ำเริ่มท่วมเข้ามาในุมชนตั้งแต่ช่วงกลางเดือนสิงหาคมที่ผ่านมา แม้สถานการณ์ยังไม่รุนแรง แต่ชาวบ้านและหน่วยงานท้องถิ่น ก็ต้องเตรียมความพร้อมรับมือน้ำท่วมที่อาจทวีความรุนแรงเพิ่มขึ้นในทุกเวลา ติดตามชมรายการสถานีประชาชน ย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/program/People/episodes/103853
เทศบาลนครนนทบุรีเตรียมกระสอบทราย 1.3 แสนใบ และเครื่องสูบน้ำ 80 เครื่อง รับมือน้ำท่วมตามแนวริมแม่น้ำเจ้าพระยา พร้อมรับมือช่วยเหลือทันทีติดตามชมรายการสถานีประชาชน ย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/program/People/episodes/103853
ชาวชุมชนเกาะเกร็ด ไม่กังวลน้ำท่วมจากมวลน้ำเหนือและน้ำทะเลหนุน โดยชาวชุมชนหมู่ 1 ที่มีบ้านติดริมแม่น้ำเจ้าพระยาทยอยขนของขึ้นที่สูงแล้ว ยืนยันนักท่องเที่ยวยังมาได้ตามปกติ น้ำท่วมไม่กระทบวิถีชีวิตและเศรษฐกิจชุมชน ติดตามชมรายการสถานีประชาชน ย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/program/People/episodes/103853
"พี่ต๋อง" หนุ่มอุดรธานีที่ไปทำงานในประเทศญี่ปุ่น หลังจากได้กลับมาบ้านเกิด พี่ต๋องมีแนวคิดที่จะกลับมาทำเกษตรอินทรีย์ และอยากจะปลูกข้าวญี่ปุ่นไว้กินเอง จึงได้นำประสบการณ์ที่สะสม ศึกษาทดลองด้วยตนเอง
น้ำหมักสูตรนี้ พี่ต๋องได้นำเอาพวกศัตรูพืชที่มีอยู่ในท้องนานำมาทำเป็นน้ำหมัก เพื่อให้เกิดประโยชน์ โดยสูตรนี้พี่ต๋องใช้อยู่เป็นประจำ ทำง่าย แถมได้ผลอย่างแน่นอน
อ้นต้องไป อ.ด่านซ้าย จ.เลย เพื่อทำภารกิจที่มิ้มได้ฝากฝังไว้ และได้เจอกับพิณ เพื่อนสนิทสมัยเรียนและเพื่อนรักของมิ้ม อ้นยังคงหาคำตอบว่าทำไมพิณจึงหายหน้าไปจากเขาเป็นเวลาหลายปี ซึ่งพิณเองก็มีความลับที่ไม่อาจตอบได้เช่นกัน
วัฒนธรรมของอำเภอด่านซ้าย มีผีหรือวิญญาณของเจ้านาย อยู่ที่พระธาตุศรีสองรัก มีพราหมณ์ ซึ่งเป็นสื่อกลางในการทำพิธีต่าง ๆ โดยผ่านร่างทรงเจ้าพ่อกวน เจ้าแม่นางเทียม และมีพระซึ่งนำพาให้ยึดมั่นในการทำความดี ละเว้นความชั่ว พระสงฆ์เป็นตัวแทนของพระพุทธเจ้าในทางพระพุทธศาสนา ที่คนส่วนใหญ่ในอำเภอด่านซ้ายนับถืออยู่ ชมละครหน้ากากอีกครั้งทาง www.VIPA.me และ www.thaipbs.or.th/Nakak
จ่าสน ถูกไล่ออกจากงาน ทำให้ไม่มีเงินไปจ่ายค่ารักษาย่านุ้ย หลิวพยายามแก้ไข แต่ทุกอย่างก็ไม่ดีขึ้น ซ้ำเพราะเข้าไปช่วยเณรธรรม ที่ได้รู้จักกันโดยบังเอิญ จึงทำให้มีข้อพิพาทกับคนในวัดและลุงกิ่ง มัคนายกของวัด
นำเสนอความหลากหลายในศิลปะและวัฒนธรรม ถ่ายทอดเรื่องราว อุดมการณ์ จิตวิญญาณ ความมุ่งมั่นและตัวตนที่เป็นสุดยอดในศิลปะและวัฒนธรรมที่หลากหลาย
วัฒนธรรม ประเพณีที่ดีงาม ถูกสร้างขึ้นตั้งแต่บรรพบุรุษ และได้สืบต่อมาจนถึงปัจจุบัน นั่นคือ "ทุนทางวัฒนธรรม"
สรรค์สร้างความรู้ ศิลปะ วัฒนธรรม ดนตรี ออกเดินทางไปทั่วประเทศเพื่อถ่ายทอดเรื่องราวต่าง ๆ จากทุกภูมิภาค
สารคดีค้นหาเรื่องราวคนบนแผ่นดินที่เรียกว่าประเทศไทยในปัจจุบัน ตั้งแต่ประวัติศาสตร์ โบราณคดี วัฒนธรรม ภาษา ไปจนถึงในระดับพันธุกรรม DNA นำไปสู่ข้อมูลความรู้หลักฐานใหม่เพื่อตอบคำถามว่า "คนไทยคือใคร มาจากไหน" สารคดีเธอ เขา เรา ใคร สำรวจคนไทยในแผ่นดิน ออกอากาศทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 21.10 - 22.00 น. ทางไทยพีบีเอส