ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

ทดสอบด่วนคุณนั่งไขว่ห้างได้หรือไม่ ?

หน้ารายการ
27 มี.ค. 62

"อาการชาร้าวลงขา" เกิดจากกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกมีอาการตึงมากเกินไป ซึ่งอาจเกิดจากการนั่งไขว่ห้างนาน ๆ ทำให้หนีบเส้นประสาท และทำให้เกิดอาการชาลงมาที่ขาได้ วันนี้โคชเป้งมีบททดสอบที่จะช่วยให้เราตรวจสอบร่างกาย ว่ามีอาการตึง หรือ ปวดบริเวณสะโพกและขาหรือไม่ ลองดูและทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชกันเลย

ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 27 มีนาคม 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
  • Jumping Exercise ออกกำลังกายเพิ่มมวลกระดูก

    Jumping Exercise ออกกำลังกายเพิ่มมวลกระดูก

    14 มี.ค. 62
  • โยคะ FIT

    โยคะ FIT

    16 มี.ค. 62
  • โยคะแก้อาการปวดหลัง

    โยคะแก้อาการปวดหลัง

    17 มี.ค. 62
  • บริหารกล้ามเนื้อเอวด้วยถังน้ำ

    บริหารกล้ามเนื้อเอวด้วยถังน้ำ

    18 มี.ค. 62
  • ท่าบริหารเพื่อทำให้อ่อนกว่าวัย

    ท่าบริหารเพื่อทำให้อ่อนกว่าวัย

    19 มี.ค. 62
  • ท่าออกกำลังกายป้องกันโรคกระดูกพรุน

    ท่าออกกำลังกายป้องกันโรคกระดูกพรุน

    20 มี.ค. 62
  • ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้น Growth Hormones

    ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้น Growth Hormones

    21 มี.ค. 62
  • Cardio Drill

    Cardio Drill

    22 มี.ค. 62
  • เวทขาด้วยเก้าอี้

    เวทขาด้วยเก้าอี้

    23 มี.ค. 62
  • บริหารแกนกลางและกล้ามเนื้อแขน

    บริหารแกนกลางและกล้ามเนื้อแขน

    24 มี.ค. 62
  • Cardio แบบดีต่อใจ เน้นมีแรงกระแทกเบา ๆ

    Cardio แบบดีต่อใจ เน้นมีแรงกระแทกเบา ๆ

    25 มี.ค. 62
  • Burpee แบบหลากหลาย

    Burpee แบบหลากหลาย

    26 มี.ค. 62
  • กำลังเล่น...
    ทดสอบด่วนคุณนั่งไขว่ห้างได้หรือไม่ ?

    ทดสอบด่วนคุณนั่งไขว่ห้างได้หรือไม่ ?

    27 มี.ค. 62
  • ท่าบริหารป้องกันโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท

    ท่าบริหารป้องกันโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท

    28 มี.ค. 62
  • ท่ายืดเส้นก่อนนอน

    ท่ายืดเส้นก่อนนอน

    29 มี.ค. 62
  • ออกกำลังกายสร้างความมั่นคงให้หัวไหล่

    ออกกำลังกายสร้างความมั่นคงให้หัวไหล่

    30 มี.ค. 62
  • ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดด้านหลัง

    ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดด้านหลัง

    31 มี.ค. 62
  • ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดด้านหน้า

    ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดด้านหน้า

    1 เม.ย. 62
  • ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดด้านข้าง

    ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดด้านข้าง

    2 เม.ย. 62
  • ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดแบบเกลียว

    ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดแบบเกลียว

    3 เม.ย. 62
  • ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดแบบไขว้

    ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดแบบไขว้

    4 เม.ย. 62
  • ฝึกความแข็งแรงเพิ่มสปริงข้อเท้าให้นักวิ่ง

    ฝึกความแข็งแรงเพิ่มสปริงข้อเท้าให้นักวิ่ง

    5 เม.ย. 62
  • ออกกำลังกายแบบ 3 in 1

    ออกกำลังกายแบบ 3 in 1

    6 เม.ย. 62
  • เพิ่มความแข็งแรงขณะฝึกโยคะด้วยขวดน้ำ

    เพิ่มความแข็งแรงขณะฝึกโยคะด้วยขวดน้ำ

    7 เม.ย. 62
  • ฝึกหมุนสะโพกเพิ่มประสิทธิภาพการเดิน / วิ่ง

    ฝึกหมุนสะโพกเพิ่มประสิทธิภาพการเดิน / วิ่ง

    8 เม.ย. 62
  • ฝึกความแข็งแรงสำหรับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สำหรับนักวิ่ง

    ฝึกความแข็งแรงสำหรับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สำหรับนักวิ่ง

    9 เม.ย. 62
  • ออกกำลังกายแรงกระแทกสูงเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกช่วงบน

    ออกกำลังกายแรงกระแทกสูงเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกช่วงบน

    10 เม.ย. 62
  • แอโรบิกโยคะกับเก้าอี้

    แอโรบิกโยคะกับเก้าอี้

    11 เม.ย. 62
  • ท่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วงบนก่อนนอน

    ท่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วงบนก่อนนอน

    12 เม.ย. 62
  • ท่ายืดเส้นก่อนนอน

    ท่ายืดเส้นก่อนนอน

    13 เม.ย. 62

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
  • Jumping Exercise ออกกำลังกายเพิ่มมวลกระดูก

    Jumping Exercise ออกกำลังกายเพิ่มมวลกระดูก

    14 มี.ค. 62
  • โยคะ FIT

    โยคะ FIT

    16 มี.ค. 62
  • โยคะแก้อาการปวดหลัง

    โยคะแก้อาการปวดหลัง

    17 มี.ค. 62
  • บริหารกล้ามเนื้อเอวด้วยถังน้ำ

    บริหารกล้ามเนื้อเอวด้วยถังน้ำ

    18 มี.ค. 62
  • ท่าบริหารเพื่อทำให้อ่อนกว่าวัย

    ท่าบริหารเพื่อทำให้อ่อนกว่าวัย

    19 มี.ค. 62
  • ท่าออกกำลังกายป้องกันโรคกระดูกพรุน

    ท่าออกกำลังกายป้องกันโรคกระดูกพรุน

    20 มี.ค. 62
  • ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้น Growth Hormones

    ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้น Growth Hormones

    21 มี.ค. 62
  • Cardio Drill

    Cardio Drill

    22 มี.ค. 62
  • เวทขาด้วยเก้าอี้

    เวทขาด้วยเก้าอี้

    23 มี.ค. 62
  • บริหารแกนกลางและกล้ามเนื้อแขน

    บริหารแกนกลางและกล้ามเนื้อแขน

    24 มี.ค. 62
  • Cardio แบบดีต่อใจ เน้นมีแรงกระแทกเบา ๆ

    Cardio แบบดีต่อใจ เน้นมีแรงกระแทกเบา ๆ

    25 มี.ค. 62
  • Burpee แบบหลากหลาย

    Burpee แบบหลากหลาย

    26 มี.ค. 62
  • กำลังเล่น...
    ทดสอบด่วนคุณนั่งไขว่ห้างได้หรือไม่ ?

    ทดสอบด่วนคุณนั่งไขว่ห้างได้หรือไม่ ?

    27 มี.ค. 62
  • ท่าบริหารป้องกันโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท

    ท่าบริหารป้องกันโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท

    28 มี.ค. 62
  • ท่ายืดเส้นก่อนนอน

    ท่ายืดเส้นก่อนนอน

    29 มี.ค. 62
  • ออกกำลังกายสร้างความมั่นคงให้หัวไหล่

    ออกกำลังกายสร้างความมั่นคงให้หัวไหล่

    30 มี.ค. 62
  • ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดด้านหลัง

    ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดด้านหลัง

    31 มี.ค. 62
  • ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดด้านหน้า

    ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดด้านหน้า

    1 เม.ย. 62
  • ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดด้านข้าง

    ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดด้านข้าง

    2 เม.ย. 62
  • ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดแบบเกลียว

    ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดแบบเกลียว

    3 เม.ย. 62
  • ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดแบบไขว้

    ท่ายืดตามแนวเส้นพังผืดแบบไขว้

    4 เม.ย. 62
  • ฝึกความแข็งแรงเพิ่มสปริงข้อเท้าให้นักวิ่ง

    ฝึกความแข็งแรงเพิ่มสปริงข้อเท้าให้นักวิ่ง

    5 เม.ย. 62
  • ออกกำลังกายแบบ 3 in 1

    ออกกำลังกายแบบ 3 in 1

    6 เม.ย. 62
  • เพิ่มความแข็งแรงขณะฝึกโยคะด้วยขวดน้ำ

    เพิ่มความแข็งแรงขณะฝึกโยคะด้วยขวดน้ำ

    7 เม.ย. 62
  • ฝึกหมุนสะโพกเพิ่มประสิทธิภาพการเดิน / วิ่ง

    ฝึกหมุนสะโพกเพิ่มประสิทธิภาพการเดิน / วิ่ง

    8 เม.ย. 62
  • ฝึกความแข็งแรงสำหรับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สำหรับนักวิ่ง

    ฝึกความแข็งแรงสำหรับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สำหรับนักวิ่ง

    9 เม.ย. 62
  • ออกกำลังกายแรงกระแทกสูงเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกช่วงบน

    ออกกำลังกายแรงกระแทกสูงเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกช่วงบน

    10 เม.ย. 62
  • แอโรบิกโยคะกับเก้าอี้

    แอโรบิกโยคะกับเก้าอี้

    11 เม.ย. 62
  • ท่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วงบนก่อนนอน

    ท่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วงบนก่อนนอน

    12 เม.ย. 62
  • ท่ายืดเส้นก่อนนอน

    ท่ายืดเส้นก่อนนอน

    13 เม.ย. 62

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย