ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์บริการ
ข่าว
รายการ
บริการ
เกี่ยวกับ Thai PBS
ข.ขยับ X
หน้ารายการท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้ฝ่าเท้า
21 เม.ย. 62
แชร์
Facebook
X
LINE
คัดลอกลิงก์
วันนี้มาออกกำลังกายฝ่าเท้าแบบง่าย ๆ เพื่อแก้อาการปวด หรือ ตึงฝ่าเท้า ที่นอกจากจะช่วยลดอาการปวดได้แล้ว ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้ออีกด้วย ไปทำตามโคชเป้งพร้อม ๆ กันเลย
ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอาทิตย์ที่ 21 เมษายน 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้ฝ่าเท้า
21 เม.ย. 62
แชร์
Facebook
X
LINE
คัดลอกลิงก์
วันนี้มาออกกำลังกายฝ่าเท้าแบบง่าย ๆ เพื่อแก้อาการปวด หรือ ตึงฝ่าเท้า ที่นอกจากจะช่วยลดอาการปวดได้แล้ว ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้ออีกด้วย ไปทำตามโคชเป้งพร้อม ๆ กันเลย
ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอาทิตย์ที่ 21 เมษายน 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
ข.ขยับ X
1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
สร้างความแข็งแรงให้หลังส่วนล่างแบบไม่ปวดหลัง
14 เม.ย. 62
ฝึกออกแรงเดิน / วิ่ง ด้วยสะโพก
15 เม.ย. 62
ฝึกความแข็งแรงเพิ่มสปริงข้อเท้าให้นักวิ่งด้วยการใช้เก้าอี้
16 เม.ย. 62
เรียนรู้ท่าวิ่งสำหรับอาการเจ็บหน้าแข้ง
17 เม.ย. 62
ยืดกล้ามเนื้อปีก
19 เม.ย. 62
ปรับท่านั่งแก้ออฟฟิศซินโดรม
20 เม.ย. 62
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้ฝ่าเท้า
21 เม.ย. 62
ท่ายืนบริหารกล้ามท้อง
22 เม.ย. 62
ออกกำลังกายเพื่อให้แอ็คทีฟตลอดทั้งวัน
23 เม.ย. 62
ท่าบริหารเสริมไหล่และแกนกลางที่แข็งแรง
24 เม.ย. 62
ท่าโยคะไหว้พระอาทิตย์
25 เม.ย. 62
โยคะไหว้พระอาทิตย์ เพิ่มความยากขึ้นโดยฝึกกล้ามเนื้อเพิ่ม
26 เม.ย. 62
ออกกำลังกายท้าทายความเข้มข้น
27 เม.ย. 62
คาร์ดิโอเบา ๆ สำหรับผู้สูงอายุหรือคนน้ำหนักตัวมาก ๆ
28 เม.ย. 62
สร้างซิกซ์แพ็กด้วยการยืน
29 เม.ย. 62
ท่ากระชับสะโพกสำหรับคนเจ็บเข่า
30 เม.ย. 62
ท่าออกกำลังกายสายขี้เกียจ นอนออกกำลังกายก็ได้
1 พ.ค. 62
ท่ากระชับต้นแขน
2 พ.ค. 62
ทดสอบความพร้อมของสะโพกนักวิ่ง
4 พ.ค. 62
ท่ายืดหน้าอกแก้ไหล่ห่อ
5 พ.ค. 62
วิธีสะพายกระเป๋าไม่ให้ไหล่เอียง
7 พ.ค. 62
ท่าบริหารป้องกันและบรรเทา IT Band
8 พ.ค. 62
ท่าวอร์มร่างกายช่วงบน
9 พ.ค. 62
ท่าวอร์มร่างกายช่วงล่าง
10 พ.ค. 62
ท่าออกกำลังกายบนเตียง
11 พ.ค. 62
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ
12 พ.ค. 62
คาดิโอสำหรับผู้สูงอายุหรือมีน้ำหนักตัวเยอะ
13 พ.ค. 62
บอดี้คอมแบตแบบง่าย ๆ
14 พ.ค. 62
เวทเทรนนิงทั้งตัวด้วยขวดน้ำ
15 พ.ค. 62
โยคะเก้าอี้
16 พ.ค. 62
ข.ขยับ X
1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
สร้างความแข็งแรงให้หลังส่วนล่างแบบไม่ปวดหลัง
14 เม.ย. 62
ฝึกออกแรงเดิน / วิ่ง ด้วยสะโพก
15 เม.ย. 62
ฝึกความแข็งแรงเพิ่มสปริงข้อเท้าให้นักวิ่งด้วยการใช้เก้าอี้
16 เม.ย. 62
เรียนรู้ท่าวิ่งสำหรับอาการเจ็บหน้าแข้ง
17 เม.ย. 62
ยืดกล้ามเนื้อปีก
19 เม.ย. 62
ปรับท่านั่งแก้ออฟฟิศซินโดรม
20 เม.ย. 62
ท่าบริหารเพิ่มความยืดหยุ่นให้ฝ่าเท้า
21 เม.ย. 62
ท่ายืนบริหารกล้ามท้อง
22 เม.ย. 62
ออกกำลังกายเพื่อให้แอ็คทีฟตลอดทั้งวัน
23 เม.ย. 62
ท่าบริหารเสริมไหล่และแกนกลางที่แข็งแรง
24 เม.ย. 62
ท่าโยคะไหว้พระอาทิตย์
25 เม.ย. 62
โยคะไหว้พระอาทิตย์ เพิ่มความยากขึ้นโดยฝึกกล้ามเนื้อเพิ่ม
26 เม.ย. 62
ออกกำลังกายท้าทายความเข้มข้น
27 เม.ย. 62
คาร์ดิโอเบา ๆ สำหรับผู้สูงอายุหรือคนน้ำหนักตัวมาก ๆ
28 เม.ย. 62
สร้างซิกซ์แพ็กด้วยการยืน
29 เม.ย. 62
ท่ากระชับสะโพกสำหรับคนเจ็บเข่า
30 เม.ย. 62
ท่าออกกำลังกายสายขี้เกียจ นอนออกกำลังกายก็ได้
1 พ.ค. 62
ท่ากระชับต้นแขน
2 พ.ค. 62
ทดสอบความพร้อมของสะโพกนักวิ่ง
4 พ.ค. 62
ท่ายืดหน้าอกแก้ไหล่ห่อ
5 พ.ค. 62
วิธีสะพายกระเป๋าไม่ให้ไหล่เอียง
7 พ.ค. 62
ท่าบริหารป้องกันและบรรเทา IT Band
8 พ.ค. 62
ท่าวอร์มร่างกายช่วงบน
9 พ.ค. 62
ท่าวอร์มร่างกายช่วงล่าง
10 พ.ค. 62
ท่าออกกำลังกายบนเตียง
11 พ.ค. 62
ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ
12 พ.ค. 62
คาดิโอสำหรับผู้สูงอายุหรือมีน้ำหนักตัวเยอะ
13 พ.ค. 62
บอดี้คอมแบตแบบง่าย ๆ
14 พ.ค. 62
เวทเทรนนิงทั้งตัวด้วยขวดน้ำ
15 พ.ค. 62
โยคะเก้าอี้
16 พ.ค. 62