มาสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง ด้วยการใช้เก้าอี้มาเป็นอุปกรณ์ช่วย โดยหายใจเข้าออกให้เป็นจังหวะ เน้นโฟกัสให้ถูกจุด เพิ่มความยากด้วยการใช้แขนข้างเดียว ทำเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงขึ้น
ติดตามชม "ข.ขยับ" วันจันทร์ที่ 30 ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
มาสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง ด้วยการใช้เก้าอี้มาเป็นอุปกรณ์ช่วย โดยหายใจเข้าออกให้เป็นจังหวะ เน้นโฟกัสให้ถูกจุด เพิ่มความยากด้วยการใช้แขนข้างเดียว ทำเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงขึ้น
ติดตามชม "ข.ขยับ" วันจันทร์ที่ 30 ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live