ออกกำลังกายสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงด้วยท่า Single Arm Swing เพิ่มน้ำหนักด้วยการใช้ดัมเบล หรือ ขวดน้ำ
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 21 เมษายน 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ออกกำลังกายสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงด้วยท่า Single Arm Swing เพิ่มน้ำหนักด้วยการใช้ดัมเบล หรือ ขวดน้ำ
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 21 เมษายน 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live