เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า CAMEL POSE TWIST
ยืดกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ด้วยท่าโยคะ CAMEL POSE TWIST ช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อและข้อต่อส่วนต่าง ๆ ให้แข็งแรง และช่วยให้เคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 16 มิถุนายน 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ข.ขยับ X
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Russian Twist
27 พ.ค. 64
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Chest Fly
28 พ.ค. 64
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Shoulder Press Twist
29 พ.ค. 64
ท่า Warm up ก่อนออกกำลังกายอย่างง่าย
30 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกาย LOW IMPACT แบบไร้แรงกระแทก
31 พ.ค. 64
ท่าออกกำลังกาย BODY WEIGHT แบบไร้แรงกระแทก
1 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายช่วงบนโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
2 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อไหล่โดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
3 มิ.ย. 64
ออกกำลังกายทั่วตัวโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
4 มิ.ย. 64
ท่าบริหาร LOWER BODY โดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
5 มิ.ย. 64
ท่าแอโรบิคอย่างง่าย ออกกำลังกายได้ทุกวัน
6 มิ.ย. 64
ท่ายืดเหยียดอย่างง่ายหลังออกกำลังกาย
7 มิ.ย. 64
ท่าเบิร์นไขมันอย่างง่ายโดยใช้บันได
8 มิ.ย. 64
ท่าเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 1
9 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 2
10 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 3
11 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง ท่า TRIANGE POSE
12 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกด้วยไม้พลองท่า SIDE ANGLE
13 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า WIDE FORWARD FOLD
14 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า CHAIR POSE TWIST
15 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า CAMEL POSE TWIST
16 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า NINJA POSE
17 มิ.ย. 64
เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า PIGEON POSE
18 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกาย CARDIO แบบ LOW IMPACT
19 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาและสะโพกอย่างง่าย
20 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังพร้อม Cardio อย่างง่าย
21 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายทั้งตัว Total Body Workout
22 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายภายในวันหยุด Active Rest Day
23 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายแบบปลอดภัยโดยใช้เก้าอี้
24 มิ.ย. 64
ท่าออกกำลังกายสะโพกและขาโดยใช้เก้าอี้
25 มิ.ย. 64
ข.ขยับ X
การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Russian Twist
27 พ.ค. 64การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Chest Fly
28 พ.ค. 64การใช้ยางยืดและดัมเบลฝึกท่า Shoulder Press Twist
29 พ.ค. 64ท่า Warm up ก่อนออกกำลังกายอย่างง่าย
30 พ.ค. 64ท่าออกกำลังกาย LOW IMPACT แบบไร้แรงกระแทก
31 พ.ค. 64ท่าออกกำลังกาย BODY WEIGHT แบบไร้แรงกระแทก
1 มิ.ย. 64ท่าออกกำลังกายช่วงบนโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
2 มิ.ย. 64ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อไหล่โดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
3 มิ.ย. 64ออกกำลังกายทั่วตัวโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
4 มิ.ย. 64ท่าบริหาร LOWER BODY โดยใช้อุปกรณ์ยางยืด
5 มิ.ย. 64ท่าแอโรบิคอย่างง่าย ออกกำลังกายได้ทุกวัน
6 มิ.ย. 64ท่ายืดเหยียดอย่างง่ายหลังออกกำลังกาย
7 มิ.ย. 64ท่าเบิร์นไขมันอย่างง่ายโดยใช้บันได
8 มิ.ย. 64ท่าเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 1
9 มิ.ย. 64เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 2
10 มิ.ย. 64เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง WARRIOR 3
11 มิ.ย. 64เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลอง ท่า TRIANGE POSE
12 มิ.ย. 64เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกด้วยไม้พลองท่า SIDE ANGLE
13 มิ.ย. 64เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า WIDE FORWARD FOLD
14 มิ.ย. 64เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า CHAIR POSE TWIST
15 มิ.ย. 64เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า CAMEL POSE TWIST
16 มิ.ย. 64เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า NINJA POSE
17 มิ.ย. 64เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกโยคะด้วยไม้พลองท่า PIGEON POSE
18 มิ.ย. 64ท่าออกกำลังกาย CARDIO แบบ LOW IMPACT
19 มิ.ย. 64ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขาและสะโพกอย่างง่าย
20 มิ.ย. 64ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังพร้อม Cardio อย่างง่าย
21 มิ.ย. 64ท่าออกกำลังกายทั้งตัว Total Body Workout
22 มิ.ย. 64ท่าออกกำลังกายภายในวันหยุด Active Rest Day
23 มิ.ย. 64ท่าออกกำลังกายแบบปลอดภัยโดยใช้เก้าอี้
24 มิ.ย. 64ท่าออกกำลังกายสะโพกและขาโดยใช้เก้าอี้
25 มิ.ย. 64
