ออกกำลังกายยกขวดน้ำ หรือ ดัมเบล ด้วยท่า Rotational Dead Lift ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของแกนกลางลำตัว ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ไปทำตามพร้อม ๆ กับโคชเป้งได้เลย
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 15 กรกฎาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ออกกำลังกายยกขวดน้ำ หรือ ดัมเบล ด้วยท่า Rotational Dead Lift ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของแกนกลางลำตัว ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ไปทำตามพร้อม ๆ กับโคชเป้งได้เลย
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 15 กรกฎาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live