ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงด้วยท่า Russian Twist ด้วยการบิดลำตัว และเพิ่มน้ำหนัก โดยใช้เชือกและผ้าขนหนู สร้างความเหนื่อย และความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 4 พฤศจิกายน 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงด้วยท่า Russian Twist ด้วยการบิดลำตัว และเพิ่มน้ำหนัก โดยใช้เชือกและผ้าขนหนู สร้างความเหนื่อย และความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 4 พฤศจิกายน 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live