กระชับต้นขาและสะโพกโดยใช้ยางยืดทำก่อนนอนเบา ๆ ได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สะโพก และขา ทำได้ทุกวัน ๆ ละ 3 SET ได้ความกระชับและแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันอังคารที่ 3 พฤษภาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
กระชับต้นขาและสะโพกโดยใช้ยางยืดทำก่อนนอนเบา ๆ ได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สะโพก และขา ทำได้ทุกวัน ๆ ละ 3 SET ได้ความกระชับและแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันอังคารที่ 3 พฤษภาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live