สร้างความแข็งแรงและความสดชื่นยามเช้าได้ทุกวัน ด้วยการออกกำลังกาย Cardio ที่ทำได้ต่อเนื่อง ใช้เวลาหลังตื่นนอน 5 – 10 นาที ทำเป็นประจำ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 9 พฤศจิกายน 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
สร้างความแข็งแรงและความสดชื่นยามเช้าได้ทุกวัน ด้วยการออกกำลังกาย Cardio ที่ทำได้ต่อเนื่อง ใช้เวลาหลังตื่นนอน 5 – 10 นาที ทำเป็นประจำ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 9 พฤศจิกายน 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live