ข.ขยับ X

สุขภาพ อาหาร ท่องเที่ยว
1,918 ตอน จ-ศ I 17:25 ส–อา I 05:55

พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้

ข.ขยับ X
cover-image
หน้าแรกรายการตอนคลิป / เพลย์ลิสต์

ตอนทั้งหมด

ฝึกการทรงตัวเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า
ฝึกการทรงตัวและเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
ท่ายืดกล้ามเนื้อด้านข้างลำตัวและส่วนไหล่
ท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนหลังและกล้ามเนื้อส่วนท้อง
ท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนขาหลังและเอ็นร้อยหวาย
ท่ายืดหยุ่นของกล้ามเนื้อขาหลังและเอ็นร้อยหวาย
เสริมสร้างมัดกล้ามเนื้อส่วนขาหนีบและส่วนหน้าท้อง
ท่าเพิ่มความแข็งแรงให้ส่วนหลังและขาด้านหลัง
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนหน้าขาและสะโพก
อบอุ่นร่างกายด้วยการชกลมบนเก้าอี้
ท่าออกกำลังกายส่วนขาและส่วนสะโพกให้แข็งแรง
ท่าฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงเพื่อการทรงตัวที่ดี
ฝึกความแข็งแรงของส่วนแขนโดยใช้ขวดน้ำ

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย