ฝึกการทรงตัวเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย โดยใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วยเป็นการฝึกทรงตัว และ ช่วยสร้างความแข็งแรง ให้กล้ามเนื้อต้นขาฝึกทำเป็นประจำ วันละ 5 – 10 นาทีช่วยป้องกันการหกล้มได้
ฝึกการทรงตัวและเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังมาฝึกออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยให้การทรงตัวดีขึ้น โดยใช้เก้าอี้ทำตามไปพร้อมๆกับโคชเป้ง ผู้สูงอายุก็สามารถลองทำตามได้ฝึกทำเป็นประจำ ช่วยให้การทรงตัวและการเคลื่่อนไหวดียิ่งขึ้น
ท่ายืดกล้ามเนื้อด้านข้างลำตัวและส่วนไหล่ชวนเพื่อน หรือคนในครอบครัวมา ออกกำลังกายไปพร้อมกับครูดิน กับ 2 ท่า ออกกำลังกายที่ผู้สูงวัยสามารถทำตามได้ สร้างความแข็งแรงและได้ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อขา และหัวไหล่
ท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนหลังและกล้ามเนื้อส่วนท้องครูดิน มีท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง และหน้าท้อง โดยชวนเพื่อน หรือคนในครอบครัวมาทำด้วยกัน ฝึกทำเป็นประจำช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และเป็นกิจกรรมง่าย ๆ ที่ทำได้ทั้งครอบครัว
ท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนขาหลังและเอ็นร้อยหวายชวนคนในครอบครัวมาออกกำลังกายด้วยกันกับครูดิน ด้วยท่ายืดเหยียดง่าย ๆ ที่สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาหลังและเอ็นร้อยหวาย และช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ ใช้เวลา 5-10 นาที
ท่ายืดหยุ่นของกล้ามเนื้อขาหลังและเอ็นร้อยหวายครูดิน มีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ชวนคนในครอบครัว มาออกกำลังกายร่วมกันได้ เป็นการฝึกยืดเหยียด และสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ
เสริมสร้างมัดกล้ามเนื้อส่วนขาหนีบและส่วนหน้าท้องสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาหนีบและหน้าท้อง ฝึกทำไปพร้อม ๆ กับครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี กับ 2 ท่าออกกำลังกายที่ใช้เวลา 5 -10 นาที ทำเป็นประจำ ได้ความแข็งแรงเพิ่มขึ้นแน่นอน
ท่าเพิ่มความแข็งแรงให้ส่วนหลังและขาด้านหลังออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อหลัง และขาด้านหลังแข็งแรง ด้วยท่านอนที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยการฝึกยกขาขึ้น ทำตามไปพร้อมกับครูดิน ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงส่วนหน้าขาและสะโพกฝึกลุกนั่งเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าขาและสะโพก โดยใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วย เป็นท่าที่ผู้สูงอายุสามารถทำตามได้
ท่าออกกำลังกายนั่งปั่นจักรยานโดยใช้เก้าอี้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา ด้วยการปั่นจักรยานอากาศไปพร้อมกับครูดิน ท่าที่จะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับขาและข้อเข่า
อบอุ่นร่างกายด้วยการชกลมบนเก้าอี้ครูดิน มีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ มาแนะนำ ผู้สูงอายุทำได้ปลอดภัย โดยมีอุปกรณ์ช่วยคือเก้าอี้ และขวดน้ำ ฝึกทำเป็นประจำวันละ 5–10 นาที สุขภาพดีแน่นอน
ท่าออกกำลังกายส่วนขาและสะโพกด้วย STEPสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาและสะโพก เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเดินและวิ่ง โดยใช้บันได หรือ STEP
ท่าออกกำลังกายส่วนขาและส่วนสะโพกให้แข็งแรงฝึกออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาไปพร้อมกับครูดิน ผู้สูงอายุทำตามได้ง่าย ๆ และปลอดภัย ใช้เวลา 5-10 นาที ทำเป็นประจำ กล้ามเนื้อขาและสะโพกแข็งแรงยิ่งขึ้น
ท่าฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงเพื่อการทรงตัวที่ดีครูดิน มีวิธีการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุที่ทำง่ายและปลอดภัย ทำแล้วได้ทั้งการฝึกหายใจ และการออกกำลังกายให้แกนกลางลำตัวแข็งแรง
ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนขาฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา โดยมีเก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วยให้เกิดความมั่นคงป้องกันการล้ม ท่านี้ผู้สูงอายุทำตามได้
ฝึกความแข็งแรงของส่วนแขนโดยใช้ขวดน้ำครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี จะมาบอกวิธีการออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ได้ทั้งความแข็งแรงของแขนและหัวไหล่ แถมช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
ฝึกการเดินแบบสไลด์เฉียงเพื่อการทรงตัวที่ดีฝึกการเดินแบบสไลด์เฉียงด้านข้าง เพื่อช่วยให้การทรงตัวดีขึ้่น ไปกับ "ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี" ทำง่ายและปลอดภัยแน่นอน
ฝึกการเดินออกทางด้านข้างเพื่อความแข็งแรงของส่วนขาฝึกการเดินด้านข้าง พร้อมกับครูดิน เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขา และฝึกการเคลื่อนไหวให้คล่องตัว
ฝึกการเดินถอยหลังเพื่อลดแรงกระแทกฝึกเดินถอยหลัง ไปพร้อมกับ ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี ไม่อันตราย ไม่มีแรงกระแทก และช่วยฟื้นฟูให้หัวเข่าแข็งแรงเหมาะสำหรับผู้สูงวัย
ฝึกการเดินไปด้านหน้าและเคลื่อนไหวไปด้านข้างครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรีมีเทคนิควิธีการเดินมาแนะนำผู้สูงอายุควรฝึกทำเป็นประจำ ช่วยให้เคลื่อนไหวอย่างได้ปลอดภัย
เพลงสนุก ๆ ที่จะมาชวนสนุกแบบ Rock and Roll ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
มาฟังเพลงช้า ๆ ซึ้ง ในแบบ Elvis Presley ที่ถ่ายทอดด้วย Elvis Presley เมืองไทย ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงจากภาพยนตร์เรื่อง Blue Hawaii และเพลงปิดท้ายในการแสดงสดของ Elvis Presley ที่ฮาวาย มาฟังกันอีกครั้งจาก Elvis Presley เมืองไทย ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงของคนคิดมากในแบบชมพู ฟรุ๊ตตี้ ที่แต่งเอง ร้องเอง ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงฮิตของ เรวัต พุทธินันทน์ ที่ได้ ติ๊ก กลิ่นสี มาร้องเพลงนี้ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
จากเพลงแม่ของ พงษ์สิทธิ์ คำภีร์ มาถ่ายทอดใหม่โดยพลพล พลกองเส็ง สินเจริญบราเธอร์ส และตุ๊ก วิยะดา โกมารกุล ณ นครที่ถ่ายทอดความคิดถึงของแม่ผ่านเพลง ในรายการนักผจญเพลง Replay ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงช้า ๆ สุดฮิตของบอยสเก๊าท์ที่หลายคนร้องตามได้ ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงดังจากชุดแรกของบอยสเก๊าท์ที่ต๊ะโชว์ร้องสดกัน ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
เพลงของคนที่คอยห่วงใย คอยดูแลอยู่ห่างของบอยสเก๊าท์ ชมย้อนหลังรายการนักผจญเพลง REPLAY ได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
หากคุณอินกับความรักแบบลับ ๆ ต้องมาฟังเพลงนี้ของ มัม ลาโคนิค ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/SongHunterTV
ภัยพิบัติที่เกิดขึ้นกับจังหวัดเชียงราย ไม่ได้มีแค่ที่อำเภอเมือง และแม่สายเท่านั้น แต่ยังมีหมู่บ้านที่อยู่ห่างไกลติดแนวชายแดนที่ได้รับผลกระทบ ดินสไลด์ปิดเส้นทางถูกตัดขาดจากโลกภายนอกไทยพีบีเอสบุกตะลุยข้ามภูเขาเข้าไปช่วยเหลือ
พบกับประเด็น...ฟื้นฟูน้ำป่า - ดินถล่ม พื้นที่ห่างไกล จ.เชียงราย...ปัญหาฟื้นฟูเยียวยา ดินถล่มพื้นที่ห่างไกล จ.เชียงราย
พบกับประเด็น..."บิ๊กแจ๊ส" ประกาศชัยชนะ - พร้อมทำงานทันที...• ยังไม่เคลียร์พื้นที่ในเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าฮาลาบาลา จ.นราธิวาส
พบกับประเด็น...คนบันเทิงรดน้ำศพพระเอก "อ๋อม อรรคพันธ์"...เปิดเหตุผล "โอ อนุชิต" ทำอาหารมากินเองที่กองถ่าย
หลิวพบหลักฐานว่าน้ำ รุ่นพี่ในบริษัทยักยอกเงิน จึงตัดสินใจจะบอกราเชน แต่โดนน้ำบีบน้ำตาขอร้องไว้ หลิวใจอ่อนโดยไม่รู้ว่ากำลังจะโดนเล่นงานคืน ทำให้หลิวทะเลาะกับพี่นนท์ ผู้จัดการที่อยู่ข้างน้ำ กลายเป็นปัญหาใหญ่จนราเชนต้องเข้ามาคลี่คลาย
หลายคนยังสับสนว่าแอปฯ ทางรัฐ ใช้เพื่อลงทะเบียนรับเงินดิจิทัลวอลเล็ตเพียงอย่างเดียว หรือเป็นช่องทางการรับเงินด้วยเลยเหมือนแอปฯ คนละครึ่ง ตรงจุดนี้เหมือนยังเป็นจุดอ่อนของภาครัฐที่ยังไม่สามารถสร้างความชัดเจน
เรื่องราวของ “น้องเอิร์ธ” สาวประเภทสองวัย 20 ปี ที่คนต่างชื่นชมว่าเป็น “ลูกยอดกตัญญู” โดยใช้เวลาว่างหลังเลิกเรียนและวันหยุด แต่งชุดนางรำพร้อมอุปกรณ์เครื่องเสียงไปร่ายรำเปิดหมวกตามตลาดนัดแลกเงินจากผู้ใจบุญนำมาซื้ออาหารและยารักษาโรคเพื่อดูแลแม่ที่ล้มป่วยเป็นโรคหัวใจ
เรียงร้อยเรื่องราวของ “เมืองมีนบุรี” เมืองที่ครอบคลุมพื้นที่ 4 เขต ได้แก่ เขตมีนบุรี เขตคลองสามวา เขตหนองจอก และเขตลาดกระบัง และมีประวัติศาสตร์ยาวนาน โดยมีหลักฐานการตั้งถิ่นฐานในราวสมัยกรุงธนบุรีจนถึงต้นรัตนโกสินทร์ในปี พ.ศ. 2410
พบกับประเด็น...ปลูกผักก้านจองวัชพืชทุ่งนาสร้างรายได้ จ.ราชบุรี...น้ำมิ่งฟ้า แปรรูปจากขมิ้นแดงสยามสุราษฎร์ธานี
แปรรูปขมิ้นแดงสยามสุราษฎร์ธานี แหล่งปลูกขมิ้นคุณภาพชั้นนำ เป็นน้ำมิ่งฟ้า ดื่มบำรุงสุขภาพ พร้อมเพิ่มพื้นที่ปลูกรับการผลิต
หลิว ได้พบกับ ราเชน นักธุรกิจหนุ่มซึ่งเต็มไปด้วยความเย็นชา จึงไม่ถูกชะตา แต่หลิวได้ราเชนเข้ามาช่วยชีวิตไว้จากอาชญากรรมทำให้เธอรู้สึกติดหนี้บุญคุณ
เมื่อทีมงานรายการ “ยินดีที่ได้รู้จัก” ออกเดินทางตามหาเพื่อนใหม่ใน “เมืองมหาสารคาม” เบื้องหลังการทำงานของพวกเขาจะเป็นอย่างไร
พาไปทำความรู้จักกับผู้คนที่ “เมืองมหาสารคาม” เมืองที่ได้ชื่อว่าเป็นตักศิลานครแห่งภาคอีสาน เพราะเป็นแหล่งรวมสถานศึกษาไว้อย่างหลากหลายตั้งแต่ระดับประถม-มหาวิทยาลัย
ชีวิตวัยรุ่นครั้งใหม่อีกครั้งในวัย 60 ปีกับเธอคนนี้ "จิ๊ก เนาวรัตน์" ผู้เชื่อว่าชีวิตหลังวัย 60 นั้น คือการเดินทางสู่ความสนุกสนานอีกครั้งโดยไม่มีข้อจำกัดของหน้าที่ การงาน อาชีพ เข้ามาเกี่ยวข้อง
"ปนัดดา ดวงภาค" ผู้ที่เคยหลุดออกจากระบบการศึกษา เพราะฐานะครอบครัวยากจน ต้องมาเป็นสาวโรงงานแต่เธอหาทางเรียนต่อ ใจบปริญญาตรี
เด็กที่เกิดในครอบครัวยากจนมาตั้งแต่รุ่นพ่อแม่ ทำให้พวกเขาเริ่มต้นชีวิตด้วยต้นทุนที่ติดลบ แต่ใช่ว่าพวกเขาจะไม่มีความฝัน The Active ชวนดู เรื่องราวของ ‘ครูปนัดดา’ ครูแนะแนวโรงเรียนโขงเจียมวิทยาคม ที่เคยหลุดออกจากระบบการศึกษาเพราะยากจน เมื่อดิ้นรนเรียนต่อและได้เป็นครูแนะแนวตามที่หวัง ครูปนัดดาจึงพยายามทุกทางที่ทำได้ เพื่อช่วยให้เด็ก ๆ ยากจน ไม่ต้องหลุดจากระบบการศึกษา และมองเห็นโอกาสที่จะหลุดพ้นจากความยากจนข้ามรุ่น
เฉิงตู และศรีญาดา โหมงานหนักกันทั้งคู่ จนเฉิงตูเกิดวูบล้มลง หมอแนะนำให้หยุดทำงาน และออกไปพักผ่อน ทั้งคู่จึงพากันไปพักที่แพริมน้ำ แต่ศรีกลับเจออุบัติเหตุจนต้องศัลยกรรม ศรีได้รับการดูแลจากคนรอบข้างจนหายดี
พาไปชมอีกหนึ่งทางเลือกในการสร้างอาชีพ เพาะเลี้ยงสัตว์น้ำสวยงาม อย่าง "ปลากระเบน" เพาะพันธุ์ส่งขายตลาดต่างประเทศ พัฒนาสายพันธุ์ และมีฐานข้อมูลประวัติของปลาทุกตัว พร้อมทั้งรวมกลุ่มเครือข่ายผู้เลี้ยงเพื่อสร้างความเข้มแข็งด้านตลาด
หลิวที่เป็นห่วงราเชน เกรงว่าจะโดนคนใกล้ตัวโกง จึงตัดสินใจแอบหาหลักฐานเพื่อแฉอีกฝ่ายว่ากำลังคิดไม่ซื่อกับบริษัท แต่กลับพบว่าน้ำมีสัมพันธ์ลับกับคนที่คาดไม่ถึง แถมหลักฐานที่หามาได้ก็เกี่ยวพันกับราเชน ทำให้เธอรู้สึกสับสน
บ้านกาญจนาภิเษก ทำให้เยาวชนเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม มอบโอกาสและสิทธิ เยียวยาเยาวชน ให้มีชีวิตที่ดีขึ้น โดยมีผู้กระทำผิดซ้ำเพียง 6%ความสำเร็จในการจัดการนี้ ทำไมถึงไม่ได้ไปต่อ
จ่าสน ถูกไล่ออกจากงาน ทำให้ไม่มีเงินไปจ่ายค่ารักษาย่านุ้ย หลิวพยายามแก้ไข แต่ทุกอย่างก็ไม่ดีขึ้น ซ้ำเพราะเข้าไปช่วยเณรธรรม ที่ได้รู้จักกันโดยบังเอิญ จึงทำให้มีข้อพิพาทกับคนในวัดและลุงกิ่ง มัคนายกของวัด
วัฒนธรรมของอำเภอด่านซ้าย มีผีหรือวิญญาณของเจ้านาย อยู่ที่พระธาตุศรีสองรัก มีพราหมณ์ ซึ่งเป็นสื่อกลางในการทำพิธีต่าง ๆ โดยผ่านร่างทรงเจ้าพ่อกวน เจ้าแม่นางเทียม และมีพระซึ่งนำพาให้ยึดมั่นในการทำความดี ละเว้นความชั่ว พระสงฆ์เป็นตัวแทนของพระพุทธเจ้าในทางพระพุทธศาสนา ที่คนส่วนใหญ่ในอำเภอด่านซ้ายนับถืออยู่ ชมละครหน้ากากอีกครั้งทาง www.VIPA.me และ www.thaipbs.or.th/Nakak
อ้นต้องไป อ.ด่านซ้าย จ.เลย เพื่อทำภารกิจที่มิ้มได้ฝากฝังไว้ และได้เจอกับพิณ เพื่อนสนิทสมัยเรียนและเพื่อนรักของมิ้ม อ้นยังคงหาคำตอบว่าทำไมพิณจึงหายหน้าไปจากเขาเป็นเวลาหลายปี ซึ่งพิณเองก็มีความลับที่ไม่อาจตอบได้เช่นกัน
นำเสนอความหลากหลายในศิลปะและวัฒนธรรม ถ่ายทอดเรื่องราว อุดมการณ์ จิตวิญญาณ ความมุ่งมั่นและตัวตนที่เป็นสุดยอดในศิลปะและวัฒนธรรมที่หลากหลาย
วัฒนธรรม ประเพณีที่ดีงาม ถูกสร้างขึ้นตั้งแต่บรรพบุรุษ และได้สืบต่อมาจนถึงปัจจุบัน นั่นคือ "ทุนทางวัฒนธรรม"
สรรค์สร้างความรู้ ศิลปะ วัฒนธรรม ดนตรี ออกเดินทางไปทั่วประเทศเพื่อถ่ายทอดเรื่องราวต่าง ๆ จากทุกภูมิภาค
สารคดีค้นหาเรื่องราวคนบนแผ่นดินที่เรียกว่าประเทศไทยในปัจจุบัน ตั้งแต่ประวัติศาสตร์ โบราณคดี วัฒนธรรม ภาษา ไปจนถึงในระดับพันธุกรรม DNA นำไปสู่ข้อมูลความรู้หลักฐานใหม่เพื่อตอบคำถามว่า "คนไทยคือใคร มาจากไหน" สารคดีเธอ เขา เรา ใคร สำรวจคนไทยในแผ่นดิน ออกอากาศทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 21.10 - 22.00 น. ทางไทยพีบีเอส