วันนี้ (1 เม.ย. 67) กรมอุตุนิยมวิทยา ประกาศเตือนทั่วไทยอุณหภูมิพุ่งสูงสุด 42 องศาเซลเซียส ฉะนั้นมารู้ 8 วิธี รับมืออากาศร้อน ซึ่งแนะนำโดย กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ดังนี้
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน
2. เลี่ยงอาหารรสเผ็ด
3. เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
4. เลี่ยงการอยู่กลางแดด เวลา 11.00 - 15.00น.
5. สวมเสื้อผ้าที่สบาย
6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
7. รู้เท่าทันความเครียดของตนเอง
8. ฝึกคิดบวก
วันนี้ (1 เม.ย. 67) กรมอุตุนิยมวิทยา ประกาศเตือนทั่วไทยอุณหภูมิพุ่งสูงสุด 42 องศาเซลเซียส ฉะนั้นมารู้ 8 วิธี รับมืออากาศร้อน ซึ่งแนะนำโดย กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ดังนี้
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน
2. เลี่ยงอาหารรสเผ็ด
3. เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
4. เลี่ยงการอยู่กลางแดด เวลา 11.00 - 15.00น.
5. สวมเสื้อผ้าที่สบาย
6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
7. รู้เท่าทันความเครียดของตนเอง
8. ฝึกคิดบวก