เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ดูแลตัวเอง"

เหวี่ยงแค่ไหนก็ไหว รับมือ PMS ด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ ก่อนวันแดงเดือด

อาการหงุดหงิด อ่อนเพลีย หรืออารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติที่เกิดจากฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงตามรอบเดือน ผู้เชี่ยวชาญแนะวิธีรับมือง่าย ๆ เช่น ปรับอาหาร ออกกำลังกาย และผ่อนคลาย เพื่อช่วยให้คุณผ่านช่วงนี้ไปได้อย่างสมดุลและมีความสุข

วันเบาหวานโลก รู้จัก "เบาหวานขณะตั้งครรภ์" 1 โรคอันตรายของ 2 ชีวิต

ในอดีต เบาหวานขณะตั้งครรภ์ส่งผลต่อการแท้งและเสียชีวิตของทารก รวมถึงการตายของมารดา สูงถึง 40% และลดลงเหลือ 2% เมื่อมีการใช้อินซูลินรักษา อย่างไรก็ตาม "เบาหวานขณะตั้งครรภ์" ถือเป็น 1 ในภาวะครรภ์เสี่ยงที่ต้องประคับประคองสุขภาพคุณแม่ให้ดีตลอดระยะการตั้งครรภ์

ย้อนวัยให้เลือดใสเหมือนอายุ 20 เคล็ดลับจากนักเพาะกายวัย 89!

ใครจะเชื่อว่าในวัย 89 ปี ยังมีนักกล้ามฟิตแอนด์เฟิร์มคว้ารางวัลเพาะกายถึง 17 เวที ! ฟูจิเซ็นเซจะไปพารู้จักกับคุณตานักกล้าม “Toshisuke Kanazawa” ผู้ทุ่มเทดูแลตัวเอง เพื่อพิสูจน์ว่า “ทุกคนทำได้” ไม่ว่าจะเริ่มเมื่อไรก็ตาม ซึ่งเคล็ดลับในการดูแลตัวเองของคุณตาก็คือ กินโปรตีนวันละ 5 ครั้ง ไม่กินเนื้อสัตว์ เวลากินต้องยืนกินเท่านั้น !

ชีวิตเปลี่ยนไปในทางที่ดี (มาก) เจนนี่ ปาหนัน

ผลตอบรับที่ดี เป็นกำลังใจในการดูแลตัวเองต่อไป เจนนี่ ปาหนัน ติดตามได้ในรายการ Made My Day วันนี้ดีที่สุด ชมอีกครั้ง www.thaipbs.or.th/program/MadeMyDay/episodes/103405

รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู

ปัญหา "ออฟฟิศซินโดรม" พบเจอได้มากในวัยทำงาน แม้ไม่ใช่อาการรุนแรง แต่เป็นปัญหาเรื้อรัง หายขาดได้ยาก หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกวิธี รวมถึงการปรับพฤติกรรม การดูแลสุขภาพ และนวัตกรรมที่ช่วยรักษาอาการเจ็บปวดได้โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู

ฟ้าทะลายโจร - ยาสมุนไพร ทางเลือกเพื่อทางรอดในวิกฤตโควิด-19

ภายใต้สถานการณ์ที่เราต้องต่อสู้กับวิกฤตโควิด-19 ข้อเสนอในการดูแลตัวเองและการใช้ยาสมุนไพรจึงพูดถึงมากขึ้น ชวนดูตัวอย่างจาก 3 พื้นที่ ในการดูแลตัวเอง ทั้งการแบ่งปัน, สร้างองค์ความรู้ และช่วยเหลือกัน แล้ว “ทางเลือก” จะเป็น “ทางรอด” ได้อย่างไร

อาหารบำรุงปอด, การดูแลตัวเองของคนเข่าแอ่น

ปอดเป็นอวัยวะหนึ่งที่สำคัญต่อระบบทางเดินหายใจ จะมีอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยในการบำรุงปอดให้แข็งแรง

การตั้งครรภ์ในช่วงโควิด-19, ปรับสภาพแวดล้อมให้พร้อมสำหรับผู้สูงวัย

หากคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์พบว่าตัวเองติดเชื้อโควิด-19 ควรดูแลตัวเองและลูกในครรภ์อย่างไร จากนั้นชวนมาปรับสภาพแวดล้อมในบ้านให้พร้อมสำหรับผู้สูงวัย

รู้จักภาวะขี้หูอุดตัน, นวดกดจุดตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน

มาทำความรู้จักและเข้าใจในภาวะขี้หูอุดตัน การแคะขี้หูจะช่วยได้หรือไม่ ต่อด้วยการนวดกดจุดตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน ช่วยผ่อนคลายความปวดเมื่อย

พบหมอพื้นบ้านล้านนา

เรียนรู้ศาสตร์การแพทย์พื้นบ้านแบบล้านนา จ.เชียงราย ศึกษาวิธีการดูแลตัวเองตามภูมิปัญญาของชาวอาข่า

ท้องผูก เรื่องใหญ่ในผู้สูงวัย, 3 ท่าบอดี้เวทลงพุงสำหรับผู้เริ่มต้น

อาการท้องผูก ปัญหาลำไส้ที่ผู้สูงวัยต้องระวัง จะมีอาหารชนิดใดบ้างที่มีกากใยสูง ช่วยให้ขับถ่ายได้ดี

เวชศาสตร์การเคลื่อนไหวในผู้สูงวัย, หุ่นลด หลังคลอด

วิทยาศาสตร์จะเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในผู้สูงวัยอย่างไร จากนั้นมาเอาใจคุณแม่หลังคลอด ด้วยเทคนิคกายภาพบำบัด ให้หุ่นกลับมาฟิตแอนด์เฟิร์ม

เลือกซื้ออาหารริมบาทวิถีให้ได้ประโยชน์, สังเกตอย่างไรเมื่อวัยทองมาเยือน

อาหารริมบาทวิถี ต้องเลือกซื้ออย่างไรให้ได้ประโยชน์กับร่างกาย จากนั้นมาดูกันว่าจะสังเกตอย่างไรเมื่อวัยทองมาเยือน แล้วมาฝึกโยคะท่าจันทรานมัสการ ช่วยยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลาย

เปลี่ยนสีผิวดั้งเดิม ให้ขาวอมชมพู ทำได้จริงหรือ ?

ค่านิยมการเปลี่ยนสีผิวให้ขาวอมชมพู ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางต่าง ๆ การฉีดวิตามินเข้าสู่ร่างกาย ใช้สารกลูตาไธโอน รวมถึงการลอกผิวขาว จะทำให้ผิวขาวขึ้นจริงหรือไม่

อ้วนเกินไปแล้ว

นูนุกอ้วนขึ้นจนผิดสังเกต ตาต้า ตีตี้ และโตโต้จึงชวนนูนุกดูแลตัวเอง ด้วยการออกกำลังกายและกินอาหารที่มีประโยชน์