เหวี่ยงแค่ไหนก็ไหว รับมือ PMS ด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ ก่อนวันแดงเดือดอาการหงุดหงิด อ่อนเพลีย หรืออารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติที่เกิดจากฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงตามรอบเดือน ผู้เชี่ยวชาญแนะวิธีรับมือง่าย ๆ เช่น ปรับอาหาร ออกกำลังกาย และผ่อนคลาย เพื่อช่วยให้คุณผ่านช่วงนี้ไปได้อย่างสมดุลและมีความสุข
