ท่ายืดกล้ามเนื้อส่วนขาหลังและเอ็นร้อยหวายชวนคนในครอบครัวมาออกกำลังกายด้วยกันกับครูดิน ด้วยท่ายืดเหยียดง่าย ๆ ที่สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขาหลังและเอ็นร้อยหวาย และช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ ใช้เวลา 5-10 นาที
ท่ายืดหยุ่นของกล้ามเนื้อขาหลังและเอ็นร้อยหวายครูดิน มีท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ชวนคนในครอบครัว มาออกกำลังกายร่วมกันได้ เป็นการฝึกยืดเหยียด และสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ
รองเท้าเพื่อสุขภาพกับเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามรองเท้าเพื่อสุขภาพ หนึ่งตัวช่วยสำหรับผู้ที่มีปัญหาปวดฝ่าเท้า ข้อเท้า ส้นเท้า หัวเข่า เอ็นร้อยหวาย ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงวัยหรือผู้ที่เจ็บป่วยจากโรคภัยไข้เจ็บ หรืออุบัติเหตุ
คอฟันสึก ส่งผลอย่างไรกับปากและฟัน, เอ็นร้อยหวายอักเสบ ป้องกันได้ใครที่แปรงฟันแรงต้องระวัง อาจเป็นสาเหตุให้คอฟันสึกได้ จากนั้นมาเรียนรู้ท่าบำบัด บรรเทาอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ
บริหารกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายมาฝึกออกกำลังกายกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง เป็นท่าง่าย ๆ สามารถทำได้ที่บ้าน
สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายท่าออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวาย ช่วยเพิ่มความเร็ว ลดอาการบาดเจ็บ