บทบาทของแมกนีเซียมกับสุขภาพ ที่คุณอาจไม่เคยรู้"แมกนีเซียม" แร่ธาตุสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม มีบทบาทช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ ทั้งยังสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและกล้ามเนื้อ มาเรียนรู้ประโยชน์และอาหารที่เป็นแหล่งพลังงานของแมกนีเซียมจะมีอะไรบ้าง
เส้นทางสุขภาพแบบออนเซนที่เวียงป่าเป้าแนะนำเส้นทางการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพแบบออนเซน ที่ อ.เวียงป่าเป้า จ.เชียงราย ถือเป็นแหล่งน้ำพุร้อนที่มาจากธรรมชาติ มีแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ช่วยในการบำบัดร่างกาย เริ่มต้นที่บ่อน้ำร้อนแม่ขะจาน
อาหารควรเลี่ยง เสี่ยงฟอกไต, บริหารป้องกันการสำลักของผู้สูงวัยสำรวจอาหารชนิดใดบ้างที่ผู้ป่วยโรคไตควรเลี่ยงและคนทั่วไปควรจำกัดการบริโภค จากนั้นมาฟังคำแนะนำในการออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการสำลักของผู้สูงวัย
กินสาหร่ายให้ได้ประโยชน์, สุขภาพแข็งแรงด้วยธาราบำบัดหากนำสาหร่ายมาปรุงรส อาจมีปริมาณโซเดียมเพิ่มขึ้น ควรกินอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์ จากนั้นมาเรียนรู้เทคนิคฟิตร่างกายให้แข็งแรงด้วยธาราบำบัด
ไข่ตุ๋นนุ่มนิ่มเช้านี้พี่ฟ่อนชวนน้อง ๆ มาทำไข่ตุ๋นนุ่มนิ่มด้วยไมโครเวฟ นอกจากจะได้ความอร่อยยามเช้าแล้ว ยังได้รับโปรตีนจากไข่ไก่และหมูสับ และได้รับวิตามินแร่ธาตุจากผักอีกด้วย