สำหรับใครที่มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ การนวดแผนไทยเพื่อคลายปวดเมื่อยควรนวดเพียงอาทิตย์ละ 1 ครั้ง แต่ถ้าเกิดอาการเครียด มีลมเยอะ ปวดตึง สามารถใช้ยาหม่องนวดก่อนนอนเองได้ที่บ้าน นอกจากความถี่ของการนวดแผนไทยแล้ว ณัฐพล วาสิกดิลก แพทย์แผนไทย จะมาแนะนำศาสตร์การนวดตามธาตุเจ้าเรือน ดิน น้ำ ลม ไฟ ตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย ติดตามในช่วงรู้สู้โรค
เรียนรู้การดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน ที่ศูนย์การเรียนรู้เพื่อการพึ่งตนเอง บ้านสุมาลี เขตหนองจอก ซึ่งนำภูมิปัญญามาประยุกต์เป็นนวัตกรรมดูแลสุขภาพจากวัสดุธรรมชาติ โดยมีอุปกรณ์การนวดจุดต่าง ๆ ตามร่างกาย รวมไปถึงเครื่องเล่นบริหารสมอง ติดตามสาระความรู้ต่อกับ สุรชัย สะนิละ เจ้าของศูนย์การเรียนรู้เพื่อการพึ่งตนเอง บ้านสุมาลี
โยคะหัวเราะศาสตร์การเปล่งเสียงร่วมกับการเคลื่อนไหวที่อาจจะช่วยปลดล็อกความทุกข์ และสร้างความสุขอย่างง่าย ๆ ด้วยตนเอง การหัวเราะแบบโยคะคือ การหัวเราะอย่างไม่มีเงื่อนไข ผสมผสานกับการหายใจแบบโยคะ จะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนในปริมาณสูงสุด พท.มุจิรา พนิตนรากุล แพทย์แผนไทย นำเสนอ 5 ท่าโยคะหัวเราะที่บริหารช่องท้อง ช่องอก บริเวณลำคอ ใบหน้า และสมอง โดยระหว่างที่ฝึกตามร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน ช่วยลดความเจ็บปวด และรู้สึกผ่อนคลาย ฮอร์โมนโดพามีน เพิ่มประสิทธิภาพการจำและการเรียนรู้กระตุ้นการตื่นตัวของสมอง ควบคุมอารมณ์ และฮอร์โมนเซโรโทนิน ช่วยคลายความเครียด และกระตุ้นความสุข
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 9 พฤศจิกายน 2567 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
ยาที่ควรมีในสถานการณ์น้ำท่วม
การใช้ยาอย่างปลอดภัยในสถานการณ์น้ำท่วม
ดูแลจิตใจจากการทำงาน
ยาหอม ยาอม ยาลม ยาดม ยาหม่อง แตกต่างกันอย่างไร
ประคบร้อนหรือเย็น ควรเลือกอะไรเมื่อบาดเจ็บ
ผ่าตัดโรคข้อด้วยการส่องกล้อง
โรคตาปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ
วิตกกังวลมากไป จนกลายเป็นโรคตื่นตระหนก
เครื่องดึงคอ ดึงหลัง ใช้เองที่บ้านปลอดภัยหรือไม่
เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า นำมาใช้เองที่บ้านได้หรือไม่
การผ่าตัดเปลี่ยนผิวข้อเข่าเทียมบางส่วน
นวดแผนไทย สามารถนวดได้ทุกวันหรือไม่
ปอดแข็งแรง อายุยืนยาว
ถุงลมโป่งพอง ป้องกันได้
สมุนไพรที่ช่วยบำรุงปอด
ปวดเข่า ในวัยทำงาน
ข้อเข่าเสื่อมกับงานด้านกายภาพ
สูงวัยสุขภาพดี เดินดี ไม่ลืม ไม่ล้ม อารมณ์แจ่มใส
วิธีดูแลจมูกสำหรับคนเป็นไซนัสอับเสบเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว
โภชนาน่ารู้ในโรคถุงลมโป่งพอง
การฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
หูอื้อ เสียงในหู อาการแบบไหนที่ไม่ควรมองข้าม
การตระหนักรู้ต่อการจัดการอาการกำเริบในผู้ป่วยโรคปอดอุดกลั้นเรื้อรัง
เทคโนโลยีการรักษาโรคหู คอ จมูก ด้วยคลื่นวิทยุ
นิ่วทอนซิลคืออะไร อันตรายหรือไม่
รู้จักคลื่นอัลตราซาวนด์
เทคโนโลยีการผ่าตัดข้อเข่าเทียม และการฟื้นฟู
คนสู้โรค
คนสู้โรค
ประตูย้อนวัย สูงวัยสุขภาพดี
คนสู้โรค
ยาที่ควรมีในสถานการณ์น้ำท่วม
การใช้ยาอย่างปลอดภัยในสถานการณ์น้ำท่วม
ดูแลจิตใจจากการทำงาน
ยาหอม ยาอม ยาลม ยาดม ยาหม่อง แตกต่างกันอย่างไร
ประคบร้อนหรือเย็น ควรเลือกอะไรเมื่อบาดเจ็บ
ผ่าตัดโรคข้อด้วยการส่องกล้อง
โรคตาปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ
วิตกกังวลมากไป จนกลายเป็นโรคตื่นตระหนก
เครื่องดึงคอ ดึงหลัง ใช้เองที่บ้านปลอดภัยหรือไม่
เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า นำมาใช้เองที่บ้านได้หรือไม่
การผ่าตัดเปลี่ยนผิวข้อเข่าเทียมบางส่วน
นวดแผนไทย สามารถนวดได้ทุกวันหรือไม่
ปอดแข็งแรง อายุยืนยาว
ถุงลมโป่งพอง ป้องกันได้
สมุนไพรที่ช่วยบำรุงปอด
ปวดเข่า ในวัยทำงาน
ข้อเข่าเสื่อมกับงานด้านกายภาพ
สูงวัยสุขภาพดี เดินดี ไม่ลืม ไม่ล้ม อารมณ์แจ่มใส
วิธีดูแลจมูกสำหรับคนเป็นไซนัสอับเสบเมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว
โภชนาน่ารู้ในโรคถุงลมโป่งพอง
การฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
หูอื้อ เสียงในหู อาการแบบไหนที่ไม่ควรมองข้าม
การตระหนักรู้ต่อการจัดการอาการกำเริบในผู้ป่วยโรคปอดอุดกลั้นเรื้อรัง
เทคโนโลยีการรักษาโรคหู คอ จมูก ด้วยคลื่นวิทยุ
นิ่วทอนซิลคืออะไร อันตรายหรือไม่
รู้จักคลื่นอัลตราซาวนด์
เทคโนโลยีการผ่าตัดข้อเข่าเทียม และการฟื้นฟู
คนสู้โรค
คนสู้โรค
ประตูย้อนวัย สูงวัยสุขภาพดี