21 มิ.ย. วันโยคะสากล : International Day of Yoga21 มิถุนายน "วันโยคะสากล" ไทยพีบีเอสออนไลน์ชวนทำความเข้าใจ "วิถีแห่งโยคะ" เพื่อให้การฝึกโยคะปลอดภัยและครบสมบูรณ์
ฮ่องกงจัด "โยคะสุนัข" ทำลายสถิติโลก-คนรักสุนัขและสัตว์เลี้ยงเข้าร่วม 270 คู่ชาวฮ่องกงจัดกิจกรรมโยคะสำหรับสุนัขทำลายสถิติโลก เมื่อวานนี้ (17 ม.ค.2559) โดยมีบรรดาคนรักสุนัขและสัตว์เลี้ยงเข้าร่วมมากถึง 270 คู่
นวดแผนไทย สามารถนวดได้ทุกวันหรือไม่เรื่องราวของนวดแผนไทย สามารถนวดได้ทุกวันหรือไม่ ต่อกันด้วยศูนย์การเรียนรู้เพื่อการพึ่งตนเอง บ้านสุมาลี และโยคะอวัยวะหัวเราะ คลายอารมณ์ ลดซึมเศร้า
ยาหอม ยาอม ยาลม ยาดม ยาหม่อง แตกต่างกันอย่างไรเรื่องราวของยาหอม ยาอม ยาลม ยาดม ยาหม่อง แตกต่างกันอย่างไร ต่อกันด้วยเรียนรู้การปลูกผักปลอดสารด้วยการเกษตรแบบพึ่งพาตนเอง และโยคะและการกดจุดคลายอาการซึมเศร้า
ดูแลจิตใจจากการทำงานเรื่องราวการดูแลจิตใจจากการทำงาน ต่อกันด้วยสุขภาพดีด้วยผักไร้สารเคมี และปราณายามะ ลมปราณแบบโยคะ
หลงลืมตามวัย อาจไม่ได้มาจากอัลไซเมอร์เรื่องราวของหลงลืมตามวัย อาจไม่ได้มาจากอัลไซเมอร์ ต่อกันด้วยบ้านศาลาดิน ผืนดินปลอดภัย ผลิตอาหารปลอดภัย และโยคะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
บำรุงตับอย่างไร ไม่ให้ตับพังเรื่องราวของการบำรุงตับอย่างไร ไม่ให้ตับพัง ต่อกันด้วยน้ำผึ้งสองพนา คุณค่าจากป่าชายเลน และป่าชุมชน และโยคะเยียวยาจิตใจคลายซึมเศร้า
รักษาผู้มีบุตรยาก ด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีนผู้ที่มีบุตรยากในศาสตร์การแพทย์แผนจีนวินิจฉัยว่าเกิดจากอาการไตพร่อง ซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบสืบพันธุ์และส่งผลต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ติดตามความรู้จาก พจ.บุญยาพร พฤกษเศรษฐ (หมอจีน หยาง ลี่ จิง) แพทย์แผนจีน แผนกอายุกรรมนรีเวช
โรคพิษสุนัขบ้าและหน้าร้อนสำหรับเด็กโรคพิษสุนัขบ้าอันตรายสำหรับเด็ก ๆ ในช่วงหน้าร้อน เด็ก ๆ ที่ชอบเล่นกับสัตว์เลี้ยงควรได้รับการฉีดวัคซีน และควรได้รับการดูแลจากผู้ปกครองอย่างใกล้ชิด
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วน Tennis Elbowสำหรับใครที่มีอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อส่วน Tenis Elbow หรือกล้ามเนื้อเอ็นข้อศอก วันนี้โคชแนนมี 3 ท่าโยคะที่ช่วยสร้างผ่อนคลายและสร้างความยืดหยุ่นมาแนะนำ ทำแต่ละท่าค้างไว้ 10 – 15 วินาที ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนน่องและขาด้านหลังวันนี้โคชแนนมีท่าโยคะที่ช่วยผ่อนคลายมาแนะนำ สร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อน่องและขาด้านหลัง ทำทุกท่าค้างไว้ 10 – 15 วินาที ได้ความแข็งแรง และผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้งด้านข้างผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนหน้าแข้งด้วย 3 ท่าโยคะ ฝึกทำตามไปพร้อมกับโคชแนนได้เลย ช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อได้ดีทีเดียว
ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงส่วนขาเพื่อลดอาการบาดเจ็บยืดเหยียดกล้ามเนื้อขาให้ผ่อนคลายด้วย 3 ท่าโยคะ ทำตามไปพร้อมกับโคชแนนได้เลย ทำเป็นท่าออกกำลังกายได้ ทำเป็นประจำช่วยลดอาการบาดเจ็บส่วนของกล้ามเนื้อขาได้
ท่าโยคะเสริมความแข็งแรงส่วนหัวเข่าเพื่อลดอาการบาดเจ็บใครที่มีอาการบาดเจ็บหัวเข่า หรือปวดเข่า สร้างความแข็งแรงด้วยท่าโยคะไปพร้อมกับโคชแนน ช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อและช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าให้ดียิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยยืดผ่อนคลายส่วนสะบักด้านหลังสร้างความยืดหยุ่น และผ่อนคลายกล้ามเนื้อสะบักด้านหลัง ด้วยท่าโยคะ ทำตามไปพร้อมกับโคชแนนได้เลย ทำเป็นประจำ ทำช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อข้อต่อหัวไหล่และหน้าอกส่วนหน้าสำหรับใครที่มีอาการตึงคอ บ่า ไหล่ วันนี้โคชแนนมี 3 ท่าโยคะเน้นคลายข้อต่อหัวไหล่ สะบัก และแผ่นอกด้านหน้า ทำได้ทุกวัน เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
ท่าโยคะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนคอบ่าไหล่3 ท่าโยคะ ช่วยลดอาการตึงคอ บ่า ไหล่ เหมาะสำหรับคนที่ใช้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์นาน ๆ ทำได้ทุกวันง่าย ๆ สามารถนั่งทำที่ออฟฟิศได้เลย
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายร่างกายเพื่อลดอาการตึงเครียดผ่อนคลายร่างกายลดอาการตึงเครียด ด้วย 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่โคชแนนนำมาฝาก ทำได้ทุกวันๆละ 10 – 15 วินาที ช่วยลดความเครียดได้
ท่าโยคะช่วยยืดหยุ่นข้อสะโพกและกล้ามเนื้อต้นขาสร้างความแข็งแรงให้สะโพกและต้นขา ด้วย 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ แต่ละท่าทำค้างไว้ 10 – 15 วินาที ได้ทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
ท่าโยคะกระชับสัดส่วนแกนกลางลำตัวและหน้าท้องวันนี้โคชแนนมี 3 ท่าโยคะง่าย ๆ มาแนะนำ ช่วยกระชับหน้าท้องและสร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัว ฝึกทำแต่ละท่า ค้างไว้ 15 – 20 วินาที ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ ช่วยให้หน้าท้องฟิตแอนด์เฟิร์มมากยิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยแก้ปัญหาระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นสำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย มาฝึกท่าโยคะที่ช่วยกระตุ้นให้ขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น ทำตามไปพร้อมกับโคชแนนได้เลย ทำเป็นประจำทุกวัน ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้นแน่นอน
ท่าโยคะสร้างความกระฉับกระเฉงในตอนเช้าตื่นนอนตอนเช้า มาออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยท่าโยคะ ทำหลังจากตื่นนอน ทำได้ทุกวันๆละ 5 – 10 นาที ช่วยสร้างความสดชื่น สดใส พร้อมสุขภาพที่ดีต้อนรับวันใหม่
3 ท่าโยคะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อวันนี้โคชแนนมี 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ มาแนะนำ ฝึกทำได้ทุกวันเป็นประจำวันละ 5 – 10 นาที ช่วยสร้างความยืดหยุ่นและช่วยให้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ได้ดียิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาการปวดท้องใครที่มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อบ่อย ๆ วันนี้โคชแนน มี 3 ท่าโยคะง่าย ๆ มาแนะนำ ทำได้ทุกวัน ช่วยผ่อนคลายและบรรเทาอาการได้ดียิ่งขึ้น
โยคะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงส่วนขาและแกนกลางลำตัวฝึกโยคะสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัวและกล้ามเนื้อขา ฝึกทำไปพร้อมกับโคชแคท ทำแต่ละท่าค้างไว้ 5 วินาที ช่วยสร้างความยืดหยุ่นและเพิ่มความแข็งแรง
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนสะโพกและส่วนขาใครที่มีอาการตึงสะโพก วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะ ที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วงล่างมาแนะนำ ฝึกทำเป็นประจำได้ทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ลดอาการปวดเมื่อยและตึงของกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดอาการตึงเครียดผ่อนคลายกล้ามเนื้อลดอาการตึงเครียดด้วยท่าโยคะ ได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อช่วงบนและช่วงล่าง ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และลดความตึงเครียดได้มากขึ้น
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายลดความเครียดจากการทำงานออกกำลังกายช่วยผ่อนคลายความเครียดจากการทำงานด้วยโยคะ ทำตามไปพร้อมกับโคชแนน กับท่าโยคะที่ช่วยยืดเหยียดร่างกาย ทำแต่ละท่าค้างไว้ 10 – 15 วินาที ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียดได้ดียิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลาย คอ บ่า ไหล่ แก้ Office syndromeเอาใจมนุษย์ออฟฟิศ ที่ต้องนัั่งทำงานนาน ๆ วันนี้โคชแนน มีท่าโยคะที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ ฝึกทำเป็นประจำ ช่วยลดอาการ Office syndrome ได้แน่นอน
โยคะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายทำได้ทุกวันก่อนเข้านอนผ่อนคลายร่างกายก่อนนอนด้วยท่าโยคะ ฝึกทำไปพร้อมกับโคชแนน สามารถทำได้ทุกวันก่อนเข้านอน ทำวันละ 5 – 10 นาที ช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น
โยคะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายแก้อาการนอนไม่หลับอาการนอนไม่หลับ สามารถแก้ได้ด้วยการออกกำลังกาย วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะ ที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ฝึกทำเป็นประจำ ช่วยให้นอนหลับดียิ่งขึ้น
โยคะช่วยปรับสมดุลฮออร์โมนลดอาการปวดรอบเดือนสาว ๆ คนไหนที่มีอาการปวดรอบเดือนเป็นประจำ วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะที่ช่วยบรรเทาอาการปวดมาแนะนำ ทำเป็นประจำช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน และทำให้อาการปวดท้องดีขึ้น
