ปวดเข่าเป็นปัญหายอดฮิตในกลุ่มนักวิ่ง จนทำให้หลายคนท้อใจไม่อยากออกกำลังกายด้วยการวิ่ง แต่วันนี้ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีคำแนะนำเกี่ยวกับท่าบริหารก่อนวิ่งโดยใช้ยางยืด เพื่อช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าขาด้านหน้า ช่วยป้องกันปวดเข่าได้ แต่ที่สำคัญคือนักวิ่งต้องรู้จักวางแผนก่อนวิ่งโดยกำหนดระยะทาง จำนวนวันวิ่ง และจำนวนวันพัก เพื่อให้กล้ามเนื้อขาได้พัก เสริมสร้างความแข็งแรงขึ้้นได้ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak
ปวดเข่าเป็นปัญหายอดฮิตในกลุ่มนักวิ่ง จนทำให้หลายคนท้อใจไม่อยากออกกำลังกายด้วยการวิ่ง แต่วันนี้ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย มีคำแนะนำเกี่ยวกับท่าบริหารก่อนวิ่งโดยใช้ยางยืด เพื่อช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าขาด้านหน้า ช่วยป้องกันปวดเข่าได้ แต่ที่สำคัญคือนักวิ่งต้องรู้จักวางแผนก่อนวิ่งโดยกำหนดระยะทาง จำนวนวันวิ่ง และจำนวนวันพัก เพื่อให้กล้ามเนื้อขาได้พัก เสริมสร้างความแข็งแรงขึ้้นได้ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak