ทำไมต้องยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลัง ออกกำลังกาย? การยืดเหยียดกล้ามเนื้อมีความสำคัญมาก เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมก่อนออกกำลังกาย นอกจากช่วยป้องกันการลดอาการบาดเจ็บในขณะออกกำลังกายแล้ว ยังช่วยให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย "ข.ขยับ" จะพามายืดหยุ่นกล้ามเนื้อซึ่งทำได้ทั้งก่อน และหลังออกกำลังกาย ลองทำตามไปพร้อมกับ โค้ชเป้ง และ น้องกะทิ กันเลย
ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันจันทร์ที่ 3 กรกฎาคม 2560 เวลา 05.05 – 05.15 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
ทำไมต้องยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลัง ออกกำลังกาย? การยืดเหยียดกล้ามเนื้อมีความสำคัญมาก เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมก่อนออกกำลังกาย นอกจากช่วยป้องกันการลดอาการบาดเจ็บในขณะออกกำลังกายแล้ว ยังช่วยให้ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย "ข.ขยับ" จะพามายืดหยุ่นกล้ามเนื้อซึ่งทำได้ทั้งก่อน และหลังออกกำลังกาย ลองทำตามไปพร้อมกับ โค้ชเป้ง และ น้องกะทิ กันเลย
ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันจันทร์ที่ 3 กรกฎาคม 2560 เวลา 05.05 – 05.15 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live