ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

โยคะกระชับต้นขาและสะโพก

หน้ารายการ
26 มิ.ย. 62

สำหรับสาว ๆ คนไหนที่อยากออกกำลังกายกระชับต้นขาและสะโพก วันนี้โคชแคทมีท่าโยคะง่าย ๆ มาแนะนำกัน ที่ทำแล้วหุ่นสวย ต้นขา และสะโพกฟิตแอนด์เฟิร์มแน่นอน

ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 26 มิถุนายน 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

โยคะกระชับต้นขาและสะโพก

26 มิ.ย. 62

สำหรับสาว ๆ คนไหนที่อยากออกกำลังกายกระชับต้นขาและสะโพก วันนี้โคชแคทมีท่าโยคะง่าย ๆ มาแนะนำกัน ที่ทำแล้วหุ่นสวย ต้นขา และสะโพกฟิตแอนด์เฟิร์มแน่นอน

ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 26 มิถุนายน 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังส่วนบนและสะบัก
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังส่วนบนและสะบัก
17 มิ.ย. 62
เบิร์นไขมันที่มีแรงกระแทกน้อย ตอน 2
เบิร์นไขมันที่มีแรงกระแทกน้อย ตอน 2
18 มิ.ย. 62
แกว่งแขนขั้น Advance
แกว่งแขนขั้น Advance
19 มิ.ย. 62
Warm up พัฒนาการทรงตัว
Warm up พัฒนาการทรงตัว
20 มิ.ย. 62
Warm up เพิ่มความแข็งแรงให้สะโพก
Warm up เพิ่มความแข็งแรงให้สะโพก
21 มิ.ย. 62
ยืดหลังก่อนนอน
ยืดหลังก่อนนอน
22 มิ.ย. 62
ยืดขาก่อนนอน
ยืดขาก่อนนอน
23 มิ.ย. 62
ออกกำลังกายเพื่อให้ Active ตลอดทั้งวัน
ออกกำลังกายเพื่อให้ Active ตลอดทั้งวัน
24 มิ.ย. 62
ท่าบริหารเสริมไหล่และแกนกลางที่แข็งแรง
ท่าบริหารเสริมไหล่และแกนกลางที่แข็งแรง
25 มิ.ย. 62
กำลังเล่น...
โยคะกระชับต้นขาและสะโพก
โยคะกระชับต้นขาและสะโพก
26 มิ.ย. 62
โยคะสำหรับออฟฟิศซินโดรม
โยคะสำหรับออฟฟิศซินโดรม
27 มิ.ย. 62
ออกกำลังท้าทายเพิ่มความเข้มข้น เหนื่อยสั้น ๆ เบิร์นกันยาว ๆ
ออกกำลังท้าทายเพิ่มความเข้มข้น เหนื่อยสั้น ๆ เบิร์นกันยาว ๆ
28 มิ.ย. 62
ท่าวอร์มก่อนออกกำลังกาย Upper Body
ท่าวอร์มก่อนออกกำลังกาย Upper Body
29 มิ.ย. 62
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย Upper Body
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย Upper Body
1 ก.ค. 62
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย Lower Body (2)
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย Lower Body (2)
2 ก.ค. 62
กระชับแขนด้วยขวดน้ำ
กระชับแขนด้วยขวดน้ำ
3 ก.ค. 62
โซฟาแก้ปวดหลัง
โซฟาแก้ปวดหลัง
4 ก.ค. 62
ท่ายืดแก้ตัวบิด
ท่ายืดแก้ตัวบิด
5 ก.ค. 62
ท่าฝึกแก้สะโพกเบี้ยว
ท่าฝึกแก้สะโพกเบี้ยว
6 ก.ค. 62
Squat สำหรับคนปวดเข่า
Squat สำหรับคนปวดเข่า
7 ก.ค. 62
ท่าเพิ่มความยืดหยุ่นให้ข้อสะโพก
ท่าเพิ่มความยืดหยุ่นให้ข้อสะโพก
8 ก.ค. 62
Cardio ด้วยขวดน้ำ
Cardio ด้วยขวดน้ำ
9 ก.ค. 62
ท่าสร้างซิกซ์แพ็กง่าย ๆ
ท่าสร้างซิกซ์แพ็กง่าย ๆ
10 ก.ค. 62
ท่ากระชับสะโพกไม่ต้องย่อ
ท่ากระชับสะโพกไม่ต้องย่อ
11 ก.ค. 62
Cardio สำหรับคนเจ็บเข่า
Cardio สำหรับคนเจ็บเข่า
12 ก.ค. 62
ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ แต่เบิร์นแคลอรีเยอะมาก ๆ
ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ แต่เบิร์นแคลอรีเยอะมาก ๆ
13 ก.ค. 62
ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "การย่ำเท้า"
ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "การย่ำเท้า"
14 ก.ค. 62
ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "การเคลื่อนที่ด้านข้าง"
ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "การเคลื่อนที่ด้านข้าง"
15 ก.ค. 62
ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "การยกขา"
ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "การยกขา"
16 ก.ค. 62
ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "แบบผสม"
ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "แบบผสม"
17 ก.ค. 62

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังส่วนบนและสะบัก
ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังส่วนบนและสะบัก
17 มิ.ย. 62
เบิร์นไขมันที่มีแรงกระแทกน้อย ตอน 2
เบิร์นไขมันที่มีแรงกระแทกน้อย ตอน 2
18 มิ.ย. 62
แกว่งแขนขั้น Advance
แกว่งแขนขั้น Advance
19 มิ.ย. 62
Warm up พัฒนาการทรงตัว
Warm up พัฒนาการทรงตัว
20 มิ.ย. 62
Warm up เพิ่มความแข็งแรงให้สะโพก
Warm up เพิ่มความแข็งแรงให้สะโพก
21 มิ.ย. 62
ยืดหลังก่อนนอน
ยืดหลังก่อนนอน
22 มิ.ย. 62
ยืดขาก่อนนอน
ยืดขาก่อนนอน
23 มิ.ย. 62
ออกกำลังกายเพื่อให้ Active ตลอดทั้งวัน
ออกกำลังกายเพื่อให้ Active ตลอดทั้งวัน
24 มิ.ย. 62
ท่าบริหารเสริมไหล่และแกนกลางที่แข็งแรง
ท่าบริหารเสริมไหล่และแกนกลางที่แข็งแรง
25 มิ.ย. 62
กำลังเล่น...
โยคะกระชับต้นขาและสะโพก
โยคะกระชับต้นขาและสะโพก
26 มิ.ย. 62
โยคะสำหรับออฟฟิศซินโดรม
โยคะสำหรับออฟฟิศซินโดรม
27 มิ.ย. 62
ออกกำลังท้าทายเพิ่มความเข้มข้น เหนื่อยสั้น ๆ เบิร์นกันยาว ๆ
ออกกำลังท้าทายเพิ่มความเข้มข้น เหนื่อยสั้น ๆ เบิร์นกันยาว ๆ
28 มิ.ย. 62
ท่าวอร์มก่อนออกกำลังกาย Upper Body
ท่าวอร์มก่อนออกกำลังกาย Upper Body
29 มิ.ย. 62
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย Upper Body
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย Upper Body
1 ก.ค. 62
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย Lower Body (2)
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย Lower Body (2)
2 ก.ค. 62
กระชับแขนด้วยขวดน้ำ
กระชับแขนด้วยขวดน้ำ
3 ก.ค. 62
โซฟาแก้ปวดหลัง
โซฟาแก้ปวดหลัง
4 ก.ค. 62
ท่ายืดแก้ตัวบิด
ท่ายืดแก้ตัวบิด
5 ก.ค. 62
ท่าฝึกแก้สะโพกเบี้ยว
ท่าฝึกแก้สะโพกเบี้ยว
6 ก.ค. 62
Squat สำหรับคนปวดเข่า
Squat สำหรับคนปวดเข่า
7 ก.ค. 62
ท่าเพิ่มความยืดหยุ่นให้ข้อสะโพก
ท่าเพิ่มความยืดหยุ่นให้ข้อสะโพก
8 ก.ค. 62
Cardio ด้วยขวดน้ำ
Cardio ด้วยขวดน้ำ
9 ก.ค. 62
ท่าสร้างซิกซ์แพ็กง่าย ๆ
ท่าสร้างซิกซ์แพ็กง่าย ๆ
10 ก.ค. 62
ท่ากระชับสะโพกไม่ต้องย่อ
ท่ากระชับสะโพกไม่ต้องย่อ
11 ก.ค. 62
Cardio สำหรับคนเจ็บเข่า
Cardio สำหรับคนเจ็บเข่า
12 ก.ค. 62
ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ แต่เบิร์นแคลอรีเยอะมาก ๆ
ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ แต่เบิร์นแคลอรีเยอะมาก ๆ
13 ก.ค. 62
ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "การย่ำเท้า"
ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "การย่ำเท้า"
14 ก.ค. 62
ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "การเคลื่อนที่ด้านข้าง"
ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "การเคลื่อนที่ด้านข้าง"
15 ก.ค. 62
ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "การยกขา"
ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "การยกขา"
16 ก.ค. 62
ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "แบบผสม"
ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "แบบผสม"
17 ก.ค. 62

ละครย้อนยุค

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย