การออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง จำเป็นต้องเพิ่มระดับความยาก เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ใช้งานอย่างเต็มที่ วันนี้โคชเป้งมีเทคนิคมาแนะนำโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ควรทำเป็นประจำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้ง จะช่วยให้กล้ามเนื้อขาส่วนต่าง ๆ แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 3 ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
การออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง จำเป็นต้องเพิ่มระดับความยาก เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ใช้งานอย่างเต็มที่ วันนี้โคชเป้งมีเทคนิคมาแนะนำโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ควรทำเป็นประจำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้ง จะช่วยให้กล้ามเนื้อขาส่วนต่าง ๆ แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 3 ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live