วันนี้มาออกกำลังกายยืดเหยียดก่อนนอนไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง กับท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่นอนทำบนเตียงก็ได้ เน้นโฟกัสให้ถูกจุด ทำเป็นประจำทุกวัน จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้แน่นอน
ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 6 ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
วันนี้มาออกกำลังกายยืดเหยียดก่อนนอนไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง กับท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่นอนทำบนเตียงก็ได้ เน้นโฟกัสให้ถูกจุด ทำเป็นประจำทุกวัน จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้แน่นอน
ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 6 ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live