วันนี้มาออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อต้นแขนให้ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยขวดน้ำ ที่สามารถเพิ่มระดับความยากได้ด้วยการเพิ่มขนาดของขวดน้ำ จะช่วยให้กล้ามเนื้อได้ทำงานมากยิ่งขึ้น โดยทำเป็นเซ็ต เซ็ตละ 10 ครั้ง ทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ รับรองว่าต้นแขนกระชับแน่นอน
ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 18 ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
วันนี้มาออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อต้นแขนให้ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยขวดน้ำ ที่สามารถเพิ่มระดับความยากได้ด้วยการเพิ่มขนาดของขวดน้ำ จะช่วยให้กล้ามเนื้อได้ทำงานมากยิ่งขึ้น โดยทำเป็นเซ็ต เซ็ตละ 10 ครั้ง ทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ รับรองว่าต้นแขนกระชับแน่นอน
ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 18 ธันวาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live