โคชเป้งมีท่าที่ช่วยสร้างกล้ามแขนให้แข็งแรงมาแนะนำ ด้วยท่า Singer arm โดยใช้ดัมเบล หรือ ขวดน้ำ ควรทำอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ รับรองว่าได้กล้ามแขนที่แข็งแรงแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 30 ตุลาคม 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
โคชเป้งมีท่าที่ช่วยสร้างกล้ามแขนให้แข็งแรงมาแนะนำ ด้วยท่า Singer arm โดยใช้ดัมเบล หรือ ขวดน้ำ ควรทำอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ รับรองว่าได้กล้ามแขนที่แข็งแรงแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 30 ตุลาคม 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live