ออกกำลังกายเพิ่มความยืดหยุ่นด้วยท่า Windmill Squat และเพิ่มความยากด้วยการ Squat ไปด้วย สามารถทำโดยไม่ใช้อุปกรณ์ หรือจะเพิ่มน้ำหนักด้วย ดัมเบล หรือ ขวดน้ำก็ได้
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 24 เมษายน 2564 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ออกกำลังกายเพิ่มความยืดหยุ่นด้วยท่า Windmill Squat และเพิ่มความยากด้วยการ Squat ไปด้วย สามารถทำโดยไม่ใช้อุปกรณ์ หรือจะเพิ่มน้ำหนักด้วย ดัมเบล หรือ ขวดน้ำก็ได้
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 24 เมษายน 2564 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live