ออกกำลังกายให้แข็งแรงทั่วร่างกายโดยใช้เก้าอี้ที่บ้าน ได้ทั้งกล้ามเนื้อขา แขน และแกนกลางลำตัว ฝึกทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ดได้เลย
ติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 30 กรกฎาคม 2564 เวลา 04.55 - 05.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ออกกำลังกายให้แข็งแรงทั่วร่างกายโดยใช้เก้าอี้ที่บ้าน ได้ทั้งกล้ามเนื้อขา แขน และแกนกลางลำตัว ฝึกทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ดได้เลย
ติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 30 กรกฎาคม 2564 เวลา 04.55 - 05.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live