สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบน แขน, ไหล่ และหลัง ด้วยขวดน้ำ โดยใช้แทนดัมเบล ทำวันละ 5 - 10 นาที กล้ามเนื้อช่วงบนแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 22 ตุลาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบน แขน, ไหล่ และหลัง ด้วยขวดน้ำ โดยใช้แทนดัมเบล ทำวันละ 5 - 10 นาที กล้ามเนื้อช่วงบนแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 22 ตุลาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live