สร้างความแข็งแรงให้กระดูกและแกนกลางลำตัวด้วยท่า PLANK และเพิ่มน้ำหนักด้วยเชือกและผ้าขนหนู ช่วยให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงมากยิ่งขึ้น ค่อย ๆ ฝึกทำเป็นประจำ กระดูก และแกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 6 พฤศจิกายน 2564 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
สร้างความแข็งแรงให้กระดูกและแกนกลางลำตัวด้วยท่า PLANK และเพิ่มน้ำหนักด้วยเชือกและผ้าขนหนู ช่วยให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงมากยิ่งขึ้น ค่อย ๆ ฝึกทำเป็นประจำ กระดูก และแกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 6 พฤศจิกายน 2564 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live