ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงให้ข้อต่อด้วยท่า Shoulder Press และเพิ่มน้ำหนักโดยใช้ถังน้ำ ทำเป็นประจำทำให้ข้อต่อช่วงบนมีความแข็งแรง และเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 18 พฤศจิกายน 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงให้ข้อต่อด้วยท่า Shoulder Press และเพิ่มน้ำหนักโดยใช้ถังน้ำ ทำเป็นประจำทำให้ข้อต่อช่วงบนมีความแข็งแรง และเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 18 พฤศจิกายน 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live