สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบนโดยใช้ยางยืดเพื่อเพิ่มแรงต้าน ให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงมากยิ่งขึ้น เน้นทำต่อเนื่อง กล้ามเนื้อ แขน ไหล่ และ หลัง แข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 20 ธันวาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบนโดยใช้ยางยืดเพื่อเพิ่มแรงต้าน ให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงมากยิ่งขึ้น เน้นทำต่อเนื่อง กล้ามเนื้อ แขน ไหล่ และ หลัง แข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 20 ธันวาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live