ออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขนให้แข็งแรง และ กระชับ ด้วยการใช้ Dumbbell ทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด เน้นทำต่อเนื่อง ทำช้า ๆ โฟกัสให้ถูกจุด เกร็งกล้ามเนื้อแขน ทำเป็นประจำ แขนกระชับ และแข็งแรงแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 25 ธันวาคม 2564 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขนให้แข็งแรง และ กระชับ ด้วยการใช้ Dumbbell ทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด เน้นทำต่อเนื่อง ทำช้า ๆ โฟกัสให้ถูกจุด เกร็งกล้ามเนื้อแขน ทำเป็นประจำ แขนกระชับ และแข็งแรงแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 25 ธันวาคม 2564 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live