ฝึกออกกำลังกายแบบความเร็วสูง หรือ High-Velocity ไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าอก ทำได้โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ เริ่มจากระดับช้าก่อน แล้วค่อยเพิ่มความเร็ว ทำจนไม่ไหวนับเป็น 1 SET ทำเป็นประจำช่วยเพิ่มความแข็งแรงได้แน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 20 พฤษภาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ฝึกออกกำลังกายแบบความเร็วสูง หรือ High-Velocity ไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าอก ทำได้โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ เริ่มจากระดับช้าก่อน แล้วค่อยเพิ่มความเร็ว ทำจนไม่ไหวนับเป็น 1 SET ทำเป็นประจำช่วยเพิ่มความแข็งแรงได้แน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 20 พฤษภาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live