อาการปวดบ่า คอ ไหล่ อาการยอดฮิตของมนุษย์ออฟฟิศ โค้ชเป้ง และพี่ต้อง วิริยะ มีวิธีแก้ปวด ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ ในท่าวิดพื้น ลองฝึกเป็นประจำ รับรองว่าอาการปวดจะดีขึ้นอย่างแน่นอน
ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพุธที่ 7 มิถุนายน 2560 เวลา 05.05 – 05.15 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
แท็กที่เกี่ยวข้อง:
ข.ขยับ X
ท่าบริหารสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อคอและบ่า
บริหารร่างกายแก้อาการหลังค่อมขณะทำงาน
ท่าบริหารเพิ่มกล้ามเนื้อไหล่
ท่าฝึกการใช้สะบักให้ถูกต้องป้องกันอาการปวดบ่า
ท่ายืดเหยียดข้อเท้า แก้อาการปลายเท้าชี้ออก
ท่าอบอุ่นร่างกายที่ควรทำก่อนวิ่ง
ปรับท่านั่งให้เหมาะสมขณะขับรถ และออกกำลังกายแก้อาการปวดหลังส่วนล่าง
ปรับท่านั่งให้เหมาะสมขณะขับรถ และออกกำลังกายแก้อาการปวดคอ
แก้ปัญหาอาการปวดหลังสำหรับคนอ้วน
ลดความอ้วนด้วยท่าบริหารร่างกายกับประตู
บริหารร่างกายขณะเดิน แก้ปวดบ่า คอ ไหล่
ท่าบริหารแก้อาการสะบักไม่สมดุล
ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง
ท่าออกกำลังกายลดเอว
ออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อ
วิธีประเมินเพื่อลดพุงให้ถูกประเภท
ท่าบริหารก่อนนอน กระชับกล้ามเนื้อปีก
ท่าบริหารกระชับกล้ามเนื้อปีกและท้องด้วยผ้าขนหนู
ยืดกล้ามเนื้ออกแก้อาการปวดบ่า
ท่าบริหารก่อนนอนป้องกันและบรรเทาอาการปวดสะบัก
ยืดเหยียดบริหารข้อเท้า
บริหารสร้างความแข็งแรงให้ข้อเท้า
ป้องกันและบรรเทาอาการเจ็บหน้าแข้ง ด้วย “ขวดโรลออน”
ป้องกันและบรรเทาอาการเจ็บฝ่าเท้า ด้วย “ขวดโรลออน”
ป้องกันและบรรเทาอาการปวดบ่าด้วยการวิดพื้น
Plank แก้ปวด บ่า คอ ไหล่
ท่าบริหารร่างกายป้องกันและบรรเทาอาการเสื้อหมุน
วิดพื้นแก้อาการปวด บ่า คอ ไหล่
ท่าบริหารแก้อาการเจ็บข้อศอก
ท่าวอร์มอัพก่อนเล่นเทนนิส
ข.ขยับ X
ท่าบริหารสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อคอและบ่า
บริหารร่างกายแก้อาการหลังค่อมขณะทำงาน
ท่าบริหารเพิ่มกล้ามเนื้อไหล่
ท่าฝึกการใช้สะบักให้ถูกต้องป้องกันอาการปวดบ่า
ท่ายืดเหยียดข้อเท้า แก้อาการปลายเท้าชี้ออก
ท่าอบอุ่นร่างกายที่ควรทำก่อนวิ่ง
ปรับท่านั่งให้เหมาะสมขณะขับรถ และออกกำลังกายแก้อาการปวดหลังส่วนล่าง
ปรับท่านั่งให้เหมาะสมขณะขับรถ และออกกำลังกายแก้อาการปวดคอ
แก้ปัญหาอาการปวดหลังสำหรับคนอ้วน
ลดความอ้วนด้วยท่าบริหารร่างกายกับประตู
บริหารร่างกายขณะเดิน แก้ปวดบ่า คอ ไหล่
ท่าบริหารแก้อาการสะบักไม่สมดุล
ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง
ท่าออกกำลังกายลดเอว
ออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อ
วิธีประเมินเพื่อลดพุงให้ถูกประเภท
ท่าบริหารก่อนนอน กระชับกล้ามเนื้อปีก
ท่าบริหารกระชับกล้ามเนื้อปีกและท้องด้วยผ้าขนหนู
ยืดกล้ามเนื้ออกแก้อาการปวดบ่า
ท่าบริหารก่อนนอนป้องกันและบรรเทาอาการปวดสะบัก
ยืดเหยียดบริหารข้อเท้า
บริหารสร้างความแข็งแรงให้ข้อเท้า
ป้องกันและบรรเทาอาการเจ็บหน้าแข้ง ด้วย “ขวดโรลออน”
ป้องกันและบรรเทาอาการเจ็บฝ่าเท้า ด้วย “ขวดโรลออน”
ป้องกันและบรรเทาอาการปวดบ่าด้วยการวิดพื้น
Plank แก้ปวด บ่า คอ ไหล่
ท่าบริหารร่างกายป้องกันและบรรเทาอาการเสื้อหมุน
วิดพื้นแก้อาการปวด บ่า คอ ไหล่
ท่าบริหารแก้อาการเจ็บข้อศอก
ท่าวอร์มอัพก่อนเล่นเทนนิส