ออกกำลังกายกระชับต้นแขนและสร้างความแข็งแรง โดยไม่ใช้อุปกรณ์ มาทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด เน้นทำต่อเนื่อง ช่วยให้กล้ามเนื้อแขนแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 17 ตุลาคม 2564 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ออกกำลังกายกระชับต้นแขนและสร้างความแข็งแรง โดยไม่ใช้อุปกรณ์ มาทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด เน้นทำต่อเนื่อง ช่วยให้กล้ามเนื้อแขนแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันอาทิตย์ที่ 17 ตุลาคม 2564 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live