สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวด้วย "ขวดน้ำ" ใช้เพิ่มน้ำหนักแทนดัมเบล แต่ได้ประสิทธิภาพที่เหมือนกัน ไปฝึกและทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ดได้เลย
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 23 ตุลาคม 2564 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวด้วย "ขวดน้ำ" ใช้เพิ่มน้ำหนักแทนดัมเบล แต่ได้ประสิทธิภาพที่เหมือนกัน ไปฝึกและทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ดได้เลย
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 23 ตุลาคม 2564 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live