ออกกำลังกายสร้างความกระชับและแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบน ตั้งแต่ แขน หลัง และไหล่ ไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด ทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ได้ความกระชับและแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 6 ธันวาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ออกกำลังกายสร้างความกระชับและแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบน ตั้งแต่ แขน หลัง และไหล่ ไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด ทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ได้ความกระชับและแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 6 ธันวาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live