ฝึกออกกำลังกายแบบความเร็วสูง หรือ High-Velocity เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อสะโพก สร้างความยืดหยุ่นได้ดีขึ้น เริ่มทำจากช้า ๆ และเพิ่มความเร็วขึ้น ฝึกทำเป็นประจำ วันละ 1 – 3 SET ช่วยให้กล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 28 พฤษภาคม 2565 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ฝึกออกกำลังกายแบบความเร็วสูง หรือ High-Velocity เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อสะโพก สร้างความยืดหยุ่นได้ดีขึ้น เริ่มทำจากช้า ๆ และเพิ่มความเร็วขึ้น ฝึกทำเป็นประจำ วันละ 1 – 3 SET ช่วยให้กล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันเสาร์ที่ 28 พฤษภาคม 2565 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live