สร้างความแข็งแรงให้สะโพกและต้นขา ด้วย 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ แต่ละท่าทำค้างไว้ 10 – 15 วินาที ได้ทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 20 พฤศจิกายน 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
สร้างความแข็งแรงให้สะโพกและต้นขา ด้วย 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ แต่ละท่าทำค้างไว้ 10 – 15 วินาที ได้ทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
ติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 20 พฤศจิกายน 2566 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live