การบริหารร่างกายขณะทำงาน

โค้ชเป้ง มีวิธีการบริหารร่างกายขณะทำงานมาฝาก ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพุธที่ 1 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

การเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย

โค้ชเป้งมีเเขกรับเชิญพิเศษเป็นผู้ประกาศข่าวสาว คุณเค้ก กริษฐา ดีมี ซึ่้งเช้านี้โค้ชเป้ง มีวิธีการเเนะนำเพื่อเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันอังคารที่ 31 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย

โค้ชเป้ง จะมีวิธีสร้างเเรงบันดาลใจในการออกกำลังกายอย่างไร ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันจันทร์ที่ 30 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำตาลในเลือด

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำตาลในเลือด จะมีท่าอะไรบ้าง​ ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันศุกร์ที่ 27 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

การออกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาโรคเบาหวาน

โค้ชเป้งกับเเขกรับเชิญพิเศษ มาชวนคุณผู้ชม ฝึกท่าบริหารร่างกายเพื่อป้องกันและบรรเทาโรคเบาหวาน ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพฤหัสบดีที่ 26 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

การออกกำลังกายเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดเข่า

โค้ชเป้งยังคงอยู่กับเเขกรับเชิญพิเศษ น้าตุลย์ วันนี้จะมาชวนคุณผู้ชม ฝึกท่าบริหารร่างกายเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดเข่า ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพุธที่ 25 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

การบริหารร่างกายให้กระฉับกระเฉง

โค้ชเป้งยังคงอยู่กับเเขกรับเชิญพิเศษ น้าตุลย์ วันนี้จะมาชวนคุณผู้ชม ฝึกท่าบริหารร่างกายให้กระฉับกระเฉง ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันอังคารที่ 24 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

การออกกำลังกายสำหรับคนวัยเกษียณ

เช้านี้ไปขยับแขน ขยับขา ด้วยท่าการบริหารร่างกาย แบบง่ายๆเหมาะกับคนวัยเกษียณ ส่วนแขกรับเชิญวันนี้ไปพบกับคนใกล้ตัว ที่อยู่ในวัยเลย 60 ปี เป็นใครไปไม่ได้ น้าตุลย์ของเรานั่นเอง ติดตามในช่วง ข.ขยับ ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันจันทร์ที่ 23 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

การออกกำลังกายแก้ภูมิแพ้

ยังอยู่กับเเขกรับเชิญพิเศษ คุณยอดเเละคุณบอล พิธีกรรายการหนังพาไป มาชวนคุณผู้ชม อออกกำลังกายแก้ภูมิแพ้ ติดตามในช่วง ข.ขยับ ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันศุกร์ที่ 20 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่าบริหารสำหรับคนที่ต้องยืนหรือเดินนานๆ

โค้ชเป้งยังคงอยู่กับเเขกรับเชิญพิเศษ คุณยอดเเละคุณบอล พิธีกรรายการหนังพาไป มาชวนคุณผู้ชม ฝึกท่าบริหารสำหรับคนที่ต้องยืนหรือเดินนานๆ ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพฤหัสบดีที่ 19 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่เเบกกระเป๋าหนักๆ

วันนี้โค้ชเป้ง มีเเขกรับเชิญพิเศษคือ คุณยอดเเละคุณบอล ในรายการหนังพาไป มาชวนคุณผู้ชม มาฝึกท่ายืดเเก้ปวดเมื่อย สำหรับนักเดินทาง ที่ต้องเเบกเป้หนักๆ ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพุธที่ 18 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ยืดแก้ปวดเมื่อยสำหรับคนที่ต้องนั่งนานๆ

วันนี้โค้ชเป้ง มีเเขกรับเชิญพิเศษคือ คุณยอดเเละคุณบอล ในรายการหนังพาไป มาชวนคุณผู้ชม มาฝึกท่ายืดเเก้ปวดเมื่อย สำหรับคนต้องนั่งนานๆ ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันอังคารที่ 17 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ท่าบริหารร่างกายขณะเดินทาง

โค้ชเป้ง มีเเขกรับเชิญพิเศษคือ คุณยอดเเละคุณบอล จากรายการหนังพาไป ชวนมาร่วมออกกำลังกาย ในท่าบริหารร่างกายขณะเดินทาง ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันจันทร์ที่ 16 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ยืดสะบักแก้อาการปวดไหล่

โค้ชเป้ง นำท่ากายบริหารยืดเหยียด เพื่อแก้อาการปวดไหล่มาฝาก ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันศุกร์ที่ 13 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ฝึกกล้ามเนื้อชายโครงแก้อาการปวดไหล่

เช้านี้โค้ชเป้งมีท่าการกายบริหาร บริเวณกล้ามเนื้อชายโครง เพื่อช่วยแก้อาการปวดไหล่มาฝาก ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพฤหัสบดีที่ 12 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

กดจุดหยุดเจ็บไหล่

โค้ชเป้ง ชวนคุณผู้ชมมายืดเส้นออกกำลังกาย ด้วยการกดจุดแก้อาการเจ็บหัวไหล่ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพุธที่ 11 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

บริหารสะโพกแก้อาการปวดหลัง

วันนี้โค้ชเป้ง ชวนคุณผู้ชมไปออกกำลังกายง่ายๆยามเช้า วันนี้เป็นท่าบริหารสะโพกแก้อาการปวดหลัง ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันอังคารที่ 10 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ยืดเหยียดสะโพกแก้อาการปวดหลัง

ช่วงเช้าวันนี้โค้ชเป้ง ช่วยคุณผู้ชมไปออกกำลังกายง่ายๆยามเช้า ด้วยการยืดเหยียดสะโพก แก้อาการปวดหลัง ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันจันทร์ที่ 9 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ฝึก Plank แก้อาการปวดหลัง

เช้านี้ไปออกกำลังส่วนกลางของลำตัว กับการ ฝึก plank สร้างความแข็งแรงให้กล้ามท้อง และแก้อาการปวดหลัง กับโค้ชแป้ง ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันศุกร์ที่ 6 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส

ฝึกกล้ามเนื้อท้องแก้อาการปวดหลัง

เช้านี้ยังคงอยู่กับโค้ชเป้งและเชฟบุ๊ค เมื่อวานนี้ยืดเหยียดแก้อาการปวดหลังไปแล้ว วันนี้ไปเทคนิคการแก้อาการปวดหลังเหมือนกันแต่ใช้วิธีฝึกกล้ามเนื้อท้อง ติดตามชม "ข.ขยับ" ได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันพฤหัสบดีที่ 5 มกราคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส