ช่วงหน้าฝนร่างกายของเรามีโอกาสเจอกับเชื้อโรคและไวรัสต่าง ๆ มากขึ้น โดยเฉพาะโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ ที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันได้ การเสริม "วิตามินซี" ในช่วงนี้เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่าง ๆ เป็นอย่างดี
ไทยพีบีเอส ได้ตรวจสอบวิตามินแท่งที่เผยแพร่ในโซเชียลมีเดียกับผู้เชี่ยวชาญดูเหมือนจะไม่เป็นตามที่อ้าง ที่ระบุว่าเพียงสูบก็สวยได้ นอกจากสรรพคุณไม่เป็นตามที่อ้างแล้วอาจเป็นการขัดคำสั่งคณะกรรมการคุ้มครองผู้บริโภค เช่นเดียวกับบุหรี่ไฟฟ้า หรือบารากู่ไทยพีบีเอส
เพราะข้อจำกัดของวิตามินสำเร็จรูปหรือวิตามินสูตรมาตรฐานที่วางขาย ทั้งปริมาณและคุณค่าที่ได้รับอาจไม่ตอบโจทย์สุขภาพสำหรับทุกคน "วิตามินปรุงเฉพาะบุคคล" จึงเป็นอีกทางเลือกให้ผู้บริโภคทานวิตามินเสริมตรงกับความต้องการและได้ประโยชน์มากที่สุด
กรมอนามัยเตือนอากาศฤดูฝนเสี่ยงเป็นหวัดง่าย พบครึ่งปีแรกคนไทยเป็นไข้หวัดใหญ่แล้ว 4.9 หมื่นคน ปอดบวม 8.7 หมื่นคน แนะประชาชนโดยเฉพาะกลุ่มเด็กเล็กและผู้สูงอายุกินผัก-ผลไม้รสเปรี้ยว เพื่อเพิ่มวิตามินซี ควบคู่กับออกกำลังเพื่อสร้างภูมิต้านทาน
ธาตุเหล็ก วิตามินดี แคลเซียม เป็นกลุ่มวิตามินที่มีผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการท้องผูกในผู้สูงอายุได้ ซึ่งการรับประทานอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ร่างกายได้ดูดซึมวิตามินอย่างเต็มที่ ป้องกันปัญหาท้องผูกตามมา เช่น ถ้ารับประทานธาตุเหล็กควรรับประทานพร้อมวิตามินซี แคลเซียมควรรับประทานคู่กับแมกนีเซียม นอกจากวิตามินที่กล่าวมาจะทำให้ท้องผูกแล้วพฤติกรรมในแต่ละวันของตัวเองก็มีความเสี่ยงได้ เช่น ผู้สูงวัยไม่ค่อยขยับร่างกายจึงส่งผลให้กากอาหารอัดแน่นเกิดลำไส้อุดตัน เพราะฉะนั้นการขยับร่างกายบ้างจะช่วยให้ลำไส้ได้ขยับกระตุ้นการขับถ่าย และควรเช็กสุขภาพร่างกายก่อนรับประทานวิตามินทุกชนิดเพื่อให้แพทย์วินิจฉัยพร้อมกับให้คำแนะนำปริมาณวิตามินที่ร่างกายควรได้รับ ติดตามความรู้จาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย
ในช่วงนี้วิกฤตฝุ่น PM2.5 กำลังน่าเป็นห่วง หลายคนสวมใส่หน้ากากอนามัยกันมากขึ้น หน้ากากอนามัยแต่ละรูปแบบต่างกันอย่างไร แล้วจะมีคำแนะนำในการเลือกใช้เครื่องฟอกอากาศ และการปลูกต้นไม้ในอาคารอย่างไร ติดตามชมช่วงรู้เท่ารู้ทัน ในรายการ "วันใหม่วาไรตี้" วันพฤหัสบดีที่ 16 มกราคม 2563 ทางไทยพีบีเอส รับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
