โคชแม้ดมี 3 ท่า PLANK ง่าย ๆ ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามท้องและแกนกลางลำตัว ทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง มาดูและฝึกทำตามไปพร้อม ๆ กันได้เลย
ติดตามชม ข.ขยับ X วันอังคารที่ 27 กรกฎาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
โคชแม้ดมี 3 ท่า PLANK ง่าย ๆ ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามท้องและแกนกลางลำตัว ทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง มาดูและฝึกทำตามไปพร้อม ๆ กันได้เลย
ติดตามชม ข.ขยับ X วันอังคารที่ 27 กรกฎาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live