ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายร่างกายเพื่อลดอาการตึงเครียดผ่อนคลายร่างกายลดอาการตึงเครียด ด้วย 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่โคชแนนนำมาฝาก ทำได้ทุกวันๆละ 10 – 15 วินาที ช่วยลดความเครียดได้
ท่าโยคะช่วยยืดหยุ่นข้อสะโพกและกล้ามเนื้อต้นขาสร้างความแข็งแรงให้สะโพกและต้นขา ด้วย 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อและข้อต่อต่าง ๆ แต่ละท่าทำค้างไว้ 10 – 15 วินาที ได้ทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบสะโพกและเพิ่มความยืดหยุ่นอาการตึงสะโพกเกิดจากการนั่ง หรือ ยืนนาน ๆ ท่าโยคะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นได้ ทำแต่ละท่าค้างไว้ 10 – 15 วินาที ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายได้บรรเทาอาการตึงได้
ท่าโยคะกระชับสัดส่วนแกนกลางลำตัวและหน้าท้องวันนี้โคชแนนมี 3 ท่าโยคะง่าย ๆ มาแนะนำ ช่วยกระชับหน้าท้องและสร้างความแข็งแรงให้กับแกนกลางลำตัว ฝึกทำแต่ละท่า ค้างไว้ 15 – 20 วินาที ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ ช่วยให้หน้าท้องฟิตแอนด์เฟิร์มมากยิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยแก้ปัญหาระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นสำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องระบบขับถ่าย มาฝึกท่าโยคะที่ช่วยกระตุ้นให้ขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น ทำตามไปพร้อมกับโคชแนนได้เลย ทำเป็นประจำทุกวัน ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้นแน่นอน
ท่าโยคะช่วยลดอาการกรดไหลย้อนทำได้ทุกวันสำหรับใครที่มีอาการกรดไหลย้อน วันนี้โคชแนนมีท่าโยคะที่ช่วยลดอาการกรดไหลย้อนทำได้ทุกวันมาแนะนำ แถมช่วยกระตุ้นอวัยวะภายในช่องท้องและกำหนดลมหายใจ ฝึกทำเป็นประจำ ช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้
ท่าโยคะสร้างความกระฉับกระเฉงในตอนเช้าตื่นนอนตอนเช้า มาออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยท่าโยคะ ทำหลังจากตื่นนอน ทำได้ทุกวันๆละ 5 – 10 นาที ช่วยสร้างความสดชื่น สดใส พร้อมสุขภาพที่ดีต้อนรับวันใหม่
3 ท่าโยคะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อวันนี้โคชแนนมี 3 ท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ มาแนะนำ ฝึกทำได้ทุกวันเป็นประจำวันละ 5 – 10 นาที ช่วยสร้างความยืดหยุ่นและช่วยให้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ได้ดียิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาการปวดท้องใครที่มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อบ่อย ๆ วันนี้โคชแนน มี 3 ท่าโยคะง่าย ๆ มาแนะนำ ทำได้ทุกวัน ช่วยผ่อนคลายและบรรเทาอาการได้ดียิ่งขึ้น
ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายร่างกายลดอาการตึงเครียดผ่อนคลายร่างกายที่เหนื่อยล้า และ เครียดจากการทำงาน ด้วยท่าโยคะง่าย ๆ ที่ทำเองได้ที่บ้าน ทำได้ทุกวัน หรือทำไปพร้อม กับโคชแนน ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและสมองปลอดโปร่งมากยิ่งขึ้น
ท่ายืดเหยียดผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการทำงานออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการตึง ปวด เมื่อย กล้ามเนื้อจากการทำงานนานๆ ให้ผ่อนคลายไปกับโคชแคท กับ 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน ทำเป็นประจำช่วยบรรเทาอาการตึง ปวดเมื่อยได้ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวและส่วนสะโพกก่อนเข้านอนออกกำลังกายเบา ๆ ก่อนนอน สร้างความแข็งแรงให้แกนกลาง และกล้ามเนื้อสะโพก กับ 3 ท่าออกกำลังกาย ที่ทำบนเตียงได้ ทำได้ทุกวันได้ทั้งความแข็งแรง และช่วยให้นอนหลับดียิ่งขึ้น
ออกกำลังกายแกนกลางลำตัวแบบ Cardio หลังตื่นนอนสร้างความแข็งแรงและความสดชื่นยามเช้าได้ทุกวัน ด้วยการออกกำลังกาย Cardio ที่ทำได้ต่อเนื่อง ใช้เวลาหลังตื่นนอน 5 – 10 นาที ทำเป็นประจำ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
ท่าออกกำลังกายส่วนขาเพื่อช่วยในการทรงตัวออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ไปพร้อมกับโคชแคท ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ได้เคลื่อนไหวทั่วร่างกาย และ ช่วยให้การทรงตัวดียิ่งขึ้น
ออกกำลังกายเบิร์นไขมันแบบต่อเนื่อง Body combatมาออกกำลังกายกับโคชแคทด้วย Body combat เคลื่อนไหวร่างกายแบบต่อเนื่อง ใช้เวลา 10 – 15 นาที ได้ความเหนื่อย และเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio ช่วยเผาผลาญไขมันลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน ด้วยการทำ Cardio เน้นทำต่อเนื่อง วันละ 10 – 15 นาที ได้ความเหนื่อย ทำเป็นประจำช่วยให้น้ำหนักลด และได้สุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายแบบ Advance Total Body Burn Workoutสำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผลดี วันนี้มาเบิร์นไขมันและสร้างความแข็งแรงไปพร้อมกับโคชแคท ด้วยการออกกำลังกายแบบ Advance Total Body Burn Workout ทำเป็นประจำวันละ 10 – 15 นาที ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีแน่นอน
ท่าออกกำลังกายแบบ Total Body Burn Workoutเบิร์นไขมันด้วยท่า Total Body Burn Workout กับโคชแคท ได้เคลื่อนไหวทั่วร่างกาย สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อทำเป็นประจำช่วยเบิร์นไขมัน และ ได้สุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายแบบ Cardio ในตอนเช้าทำได้ทุกวันเพิ่มความสดชื่นยามเช้าหลังตื่นนอน ด้วยท่า Carido ต่อเนื่องเบา ๆ กับโคชแคท ทำได้ทุกวันหลังตื่นนอน ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวสร้างความสดชื่น สดใสพร้อมรับวันใหม่
ท่าออกกำลังกาย Cardio สร้างความแข็งแรงส่วนขาออกกำลังกายด้วย Cardio เบา ๆ แต่ได้ความแข็งแรง ทำตามไปพร้อมกับโคชแคท ทำต่อเนื่อง 5 – 10 นาที ทำเป็นประจำ ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ แข็งแรงขึ้น
ละอองฟอง - Superbaker วงดนตรี 2 วง ที่มีแนวเพลงสุดมีเอกลักษณ์ นอกจากความคุ้นเคยแล้ว เส้นทางดนตรีของพวกเขายังมีจุดร่วม อย่างการได้ออกแสดงในเวทีเดียวกันอีกด้วย
ฟิล์ม บงกช, ต้น ธนษิต และ จิ๋ว ปิยนุช สามนักร้องดังที่แจ้งเกิดจาก 3 เวทีประกวด ก้าวสู่การเป็นศิลปินมืออาชีพ ที่เป็นที่รู้จักในวงการบันเทิงไทย กว่าจะมีวันนี้ เส้นทางของพวกเขาเป็นอย่างไร มาดูกัน
การกลับมาของ Linkin Park พร้อมกับนักร้องนำคนใหม่อย่าง Emily Armstrong สร้างความฮือฮาในกลุ่มแฟนเพลงของ Linkin Park อย่างมาก สำหรับแฟนเพลงแล้ว เธอไม่ได้มาแทนที่ Chester Bennington แต่เธอคือตัวเลือกที่ดีที่เข้ามาเสริมทัพให้กับก้าวใหม่ที่ต้องไปต่อ ของวงร็อกในตำนานวงนี้
เรื่องราวของอดีตนักกีฬาหญิงวินเซิร์ฟ สู่การเป็นผู้ที่อนุรักษ์สิ่งแวดล้อมท้องทะเล และหมอฟันวัย 57 ปี แชมป์เหรียญทองนักกีฬาโพลแดนซ์ ต่อกันด้วยสำรับตำรับยายกับเมนู "จุ๊บดอกมะละกอ" เป็นอาหารรสจัดของชาวไทยทรงดํา
เรื่องราวของสองวงดนตรีที่ความหมายของการเล่นดนตรี กลับไม่ใช่แค่การมีเพลงที่โด่งดังและมีชื่อเสียงเพียงอย่างเดียว พบกับเส้นทางดนตรีของ Superbaker และ ละอองฟอง
รู้ลึกอย่างรอบด้านและเท่าทันทุกเหตุการณ์สำคัญในรายการข่าวค่ำ ออกอากาศวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 18.50 - 20.30 น. และ เสาร์ - อาทิตย์ เวลา 18.02 - 20.15 น. ทางไทยพีบีเอส
ในภาวะเศรษฐกิจแบบนี้เชื่อว่าทุกพื้นที่อยากให้เศรษฐกิจดีขึ้น บนโจทย์ของภาคเหนือที่กําลังจะมี NEC ระเบียงเศรษฐกิจพิเศษภาคเหนือ จะดีขึ้นได้จริง ๆ หรือไม่และดีอย่างไร ดีบนฐานทรัพยากรและทุนทางธรรมชาติทุนทางวัฒนธรรมที่ภาคเหนือมีได้หรือเปล่า
พาออกเดินทางตามหามิตรภาพที่หลากหลายใน “เมืองขอนแก่น” อีกหนึ่งเมืองในภาพอีสานที่มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง รวมทั้งยังเป็นศูนย์รวมการแพทย์และการศึกษา
การที่มีกระแสว่าในยุคนี้ คนทำงานวัย GEN Z ไม่สามารถมีเงินเก็บได้ จนทำให้คน GEN นี้มีหนี้สินส่วนบุคคลในตัวเลขที่สูงมากขึ้น แล้วเพราะอะไรถึงทำให้คนเหล่านี้ทำงานแต่มีเงินไม่พอใช้จ่ายในชีวิตประจำวัน
ชวนไปชิมขนมหมี่สิ แบบชาวกะเหรี่ยงแท้ๆ ในรายการลุยไม่รู้โรย ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/program/Lui/episodes/94169
พบกับประเด็น...ถอดนัยผลเลือกตั้งสหรัฐฯ ต่อการเมืองระหว่างประเทศ..."แฮร์ริส" ลงพื้นที่รัฐมิชิแกนหวังโกยคะแนนอาหรับ - อเมริกัน
ไทยพีบีเอสส่งทีมข่าวลงพื้นที่ในเมืองเอล ปาโซ ศูนย์กลางผู้อพยพ และเมืองเดียร์บอนศูนย์กลางของกลุ่มเคลื่อนไหวต่อต้านสงคราม ส่องปัจจัยชี้ขาด #ทรัมป์ #แฮร์ริส
พาไปดูเบื้องหลังกองถ่ายรายการยินดีที่ได้รู้จัก กับความสนุกสนานและการทำงานที่ต้องแข่งกับเวลา และสภาพอากาศ มาลุ้นกันว่าพวกเขาจะเจอกับอะไรกันบ้าง
พาออกตามหาเพื่อนใหม่ที่ย่าน "สายไหม" ครั้งนี้ได้พบกับเรื่องราวชีวิตที่ต้องสู้เพื่อปากท้อง และความน่ารักจากแม่ค้าของฝากอย่าง "พี่ตาล" ที่เปอร์-สุวิกรม ขอจีบกลางรายการ เรื่องราวจะเป็นอย่างไร
วันนี้พามาเรียนรู้การจัดการขยะกันที่ชุมชนคลองลัดภาชี เขตภาษีเจริญ กทม. กับคุณอดุล สัตบุตร ผู้ก่อตั้งธนาคารขยะ ถึงแนวคิดที่ตั้งใจจะให้ชุมชนเป็นต้นแบบการแยกขยะในครัวเรือนตามประเภท สู่การแยกขยะในชุมชนเพื่อสุขภาวะ และชุมชนที่ดี นอกจากนี้ในชุมชนยังมีธนาคารขยะ ที่จะรับซื้อขยะรีไซเคิล และจำหน่ายภายในชุมชน รวมถึงชุมชนใกล้เคียงทุกวัน เพื่อสุขภาวะที่ดีในชุมชน
ความสุขถือว่าเป็นสิ่งที่ทุกคนอยากมี ซึ่ง อาจารย์ทัศยา เรื่องศรี นักจิตบำบัด จะมาสอนวิธีทำให้มีความสุขกันง่าย ๆ โดยเริ่มจากการคิดว่าสิ่งที่เกิดต่าง ๆ ในชีวิตเราถ้าสิ่งนั้นดีกว่า หรือเท่าความคาดหวังของเรา เราก็จะมีความสุข แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ไม่เป็นไปตามที่คาดหวังก็จะไม่มีความสุข ซึ่งถ้าเราอยากจะมีความสุขก็จะต้องเริ่มที่ตัวเราเองว่าสามารถทำอะไรได้บ้าง โดยเริ่มจากการฝึกสมาธิให้อยู่กับปัจจุบัน ไม่คาดหวังกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต นอกเหนือจากนี้เราก็จะต้องดูแลร่างกายให้แข็งแรง ถ้าร่างกายแข็งแรงเราก็จะมีความสุขมากขึ้น
ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงจะเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมอง ดังนั้นถ้าระดับน้ำตาลในเลือดสูงสมองก็จะเกิดการเสื่อม การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจึงเป็นสิ่งสำคัญ ติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ จะมาแนะนำสมุนไพรที่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ จำพวก ตำลึง กระเจี๊ยบเขียว และกะเพรา
เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องสมุนไพรในบ้านช่วยลดน้ำตาลในเลือด ต่อกันด้วยธนาคารขยะ กองทุนขยะปันสุข และอยากมีความสุขควรทำอย่างไร
เกิดเหตุไม่คาดฝันเมื่อ “บอย” คนไข้ที่ ตลอดกาล ศัยลแพทย์หัวใจและทรวงอกฝีมือดีเคยช่วยชีวิตไว้ก่อเหตุใช้มีดแทง อลินไอดอลสาวชื่อดังอย่างโหดเหี้ยม
โทนี่ รากแก่น และณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม จะมาบอกเล่าถึงฉาก ER Thoracotomy ฉากเริ่มต้นที่เห็นตั้งแต่ตอนแรก ว่าจะยากหรือง่าย และท้าทายความสามารถของพวกเขาอย่างไร
ชวนคุยประเด็นร้อน...เลื่อนโหวต "เพิ่มผู้บริหารแผนฟื้นฟูฯ การบินไทย" เป็น 29 พ.ย. 67 ส่วนเลือกตั้งบอร์ดแบงก์ชาติยังต้องลุ้น หลายฝ่ายหวั่นรัฐแทรกแซง ขณะที่ กมธ.ความมั่นคง เชิญผู้บริหาร รพ.ตำรวจ ชี้แจง "กรณีทักษิณรักษาตัวชั้น 14" แล้วเกาะกูดจะจบอย่างไร ? ด้านบิ๊กป้อมสั่งลุย "ยกเลิก MOU เกาะกูด"
กรณีกระแสวิพากษ์วิจารณ์ MOU44 ระหว่างไทย-กัมพูชา อาจทำให้ไทยเสียดินแดนทางทะเลหรือไม่ ซึ่งล่าสุด น.ส.แพทองธาร ชินวัตร นายกรัฐมนตรี เตรียมตั้งทีม JTC เพื่อเจรจา โดยคาดว่าจะมีความชัดเจนกลางเดือน พ.ย.นี้นั้น ทำไมกรณี MOU44 ยิ่งมีคนออกมาแสดงความคิดเห็นมากเท่าใด ยิ่งดีกับประเทศไทย ฟังวิเคราะห์จาก สุทธิชัย หยุ่น, อาจารย์วีระ ธีรภัทร และวิสุทธิ์ คมวัชรพงศ์
รายการสถานีประชาชน ไทยพีบีเอส ร่วมกับ กองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์, สำนักงานตำรวจแห่งชาติ, สมาคมผู้ผลิตข่าวออนไลน์ และ บริษัท เทลสกอร์ จำกัด จัดรายการพิเศษ “Cyber Booster สร้างภูมิสู้ภัยไซเบอร์” พบกับการรวมตัวกันของ 8 ฮีโร่ทีม Cyber Booster
เปิดเบื้องหลังกว่าจะเป็น “มุกตลก” ในหนังพากย์ไทย คุยกับตำนาน “คนขายเสียง” ที่ยังมีลมหายใจ “ทีมพากย์พันธมิตร” ปริภัณฑ์ วัชรานนท์ (โต๊ะ พันธมิตร) หัวหน้าทีมพากย์พันธมิตร, เกรียงศักดิ์ เหรียญทอง (เกรียง พันธมิตร) และ สุภาพ ไชยวิสุทธิกุล (ติ่ง พันธมิตร)
เปิดชีวิตที่เกือบเอาตัวไม่รอดของนักพากษ์ระดับตำนาน "ทีมพันธมิตร" ทั้ง ปริภัณฑ์ วัชรานนท์ (โต๊ะ พันธมิตร) หัวหน้าทีมพากย์พันธมิตร, เกรียงศักดิ์ เหรียญทอง (เกรียง พันธมิตร) และ สุภาพ ไชยวิสุทธิกุล (ติ่ง พันธมิตร) กับเส้นทางกว่าจะประสบความสำเร็จจนเป็นที่ยอมรับ และการปรับตัวท่ามกลางความเปลี่ยนแปลงของยุคสมัย
สายบินสัญชาติจีน มีราคาค่าโดยสารที่ถูกลง ทั้งที่เป็นสายการบินต่างชาติ จึงเกิดคำถามว่า เพราะอะไร สายการบินจีนจึงสามารถทำราคาตั๋วเครื่องบินได้ถูกว่าสายการบินสัญชาติอื่น ทั้งที่ราคาเชื้อเพลิง ก็ไม่ได้แตกต่างกันมากนัก
ย้อนฟังที่มาของมัสมั่น ในรายการในรอยรส ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/program/TasteDetective/episodes/104232
พูดคุยกับ นายกษิต ภิรมย์ อดีตรัฐมนตรีว่าการกระทรวงการต่างประเทศ ถึงการช่วงชิงคะแนนเสียงช่วงโค้งสุดท้ายระหว่าง "ทรัมป์" กับ "แฮร์ริส" จับตารัฐสมรภูมิสำคัญหรือสวิงสเตท ซึ่งชี้ชะตาการเลือกตั้งสหรัฐฯ และผลสะเทือนต่อเกมการเมืองโลก
นำเสนอความหลากหลายในศิลปะและวัฒนธรรม ถ่ายทอดเรื่องราว อุดมการณ์ จิตวิญญาณ ความมุ่งมั่นและตัวตนที่เป็นสุดยอดในศิลปะและวัฒนธรรมที่หลากหลาย
วัฒนธรรม ประเพณีที่ดีงาม ถูกสร้างขึ้นตั้งแต่บรรพบุรุษ และได้สืบต่อมาจนถึงปัจจุบัน นั่นคือ "ทุนทางวัฒนธรรม"
สรรค์สร้างความรู้ ศิลปะ วัฒนธรรม ดนตรี ออกเดินทางไปทั่วประเทศเพื่อถ่ายทอดเรื่องราวต่าง ๆ จากทุกภูมิภาค
สารคดีค้นหาเรื่องราวคนบนแผ่นดินที่เรียกว่าประเทศไทยในปัจจุบัน ตั้งแต่ประวัติศาสตร์ โบราณคดี วัฒนธรรม ภาษา ไปจนถึงในระดับพันธุกรรม DNA นำไปสู่ข้อมูลความรู้หลักฐานใหม่เพื่อตอบคำถามว่า "คนไทยคือใคร มาจากไหน" สารคดีเธอ เขา เรา ใคร สำรวจคนไทยในแผ่นดิน ออกอากาศทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 21.10 - 22.00 น. ทางไทยพีบีเอส